本集介紹

之前我們曾經在第二集裡做過身體覺察的練習，
這一集我想邀請大家專注在自己的「呼吸」，
一起來嘗試呼吸覺察的練習吧！

或許你會問呼吸不是我們本來就會的事情嗎？
為什麼還要去覺察呢？

因為隨著現代社會步調快，
每天有許多的事情和資訊充斥，
外加有形無形的壓力都深深地影響著我們，
使得我們的呼吸大多沒有像小時候一樣的自然與飽滿，
所以我想邀請你一起帶有好奇地去探索自己的呼吸，
或許你會發現一些你從未留意到的狀態呢！

🌱 🌱快速找到呼吸練習：3’13~🌱 🌱

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