本集介紹

你是否也陷入了愈想追求更好更完美、愈努力卻愈無力，好像永遠也不滿足，甚至不斷自我厭惡、自我責備的狀態中呢？但是你知道嗎，有時候阻礙你的人，其實就是你自己！當你認為你追逐的是一個「好」的信念、一個你認為「對」的目標時，卻總是感到痛苦與焦慮，那就是不太對、不太好，表示「成為自己」的渴望正在吶喊，強烈的情緒正在邀請你，該暫停下來了⋯⋯。在這集節目中，我們邀請了 #活出你的原廠設定 一書作者-蘇予昕心理師，來和我們聊聊那些完美主義、過度努力、害怕他人的批判背後的心理狀態，以及應對的心法！蘇心理師也會在這集分享她自己釋放『身體意象』課題的生命歷程，精彩含金量高的訪談不容錯過呀！✨

(00:00:00) 節目精彩片段
(00:00:48) 開場與來賓介紹
(00:02:30) 想追求更好更完美的自己錯了嗎？
(00:06:40) 來賓療癒自我『身體意象』的歷程
(00:17:29) 為何焦慮自己不夠好？如何放下完美主義？
(00:23:04) 聽見你的內在權威
(00:28:18) 對積極努力向上成癮，卻對休息放鬆感到罪惡？
(00:35:41) 如何面對他人的批判與評論
(00:40:40) 如何真正地愛自己
(00:44:57) 活出你的原廠設定-書籍介紹
(00:46:51) 給聽眾的一句話
(00:47:57) 節目重點總結
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