本集介紹
🎧 EP006 主題:讓幸福發光——如何培養積極情感
積極情感,是幸福感的重要來源。
它,不只是天生的,更可以透過後天練習培養。
這一集,分享三種提升積極情感的有效方法:
• 如何讓快樂彼此傳遞?
• 正向冥想如何幫助我們「看見美好」的?
• 感恩,如何成為改變情緒習慣的力量?
我也會分享自己走出童年陰影、學習培養幸福感的真實故事。
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本集亮點:
✅ 情緒的傳染力與鏡像神經元的科學解釋
✅ 正向冥想實作:3分鐘訓練看見美好的能力
✅ 感恩練習:讓幸福成為內在習慣
✅ 真實故事:從低谷走向溫暖的心路歷程
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🎯本週實踐行動: 試著回望人生低谷,寫下你對「那時的自己」最想說的話,並向鏡中的自己,說一聲感謝。
📌 如果你喜歡這集內容,歡迎訂閱《做自己的幸福教練》
也分享給身邊的朋友,我們一起練習,把幸福活進生活裡
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