09|失眠睡不著?不吃藥也能好好睡!精神科醫師教你「改善失眠」這樣做

2020-12-04·14 分鐘

本集介紹

食藥署曾經公佈,國人一年可以吃掉3億3900百萬顆的安眠藥,如果把這些藥通通都排起來,其實可以雪隧走一周都沒有問題。這麼多的安眠藥使用,就代表失眠是社會上大家常見的問題,吃安眠藥可能會造成記憶力不好,而老人家吃安眠藥甚至會有一些呼吸抑制,甚至容易跌倒的問題,如果不吃安眠藥能夠好好睡覺不是很好嗎?一起來看看怎麼做吧!
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