本集介紹

健康飲食運動小貼士2

每日米飯建議量

每餐建議量為1碗，約200克，細嚼慢嚥20下，增加飽足感。

痛風朋友米飯選擇

糙米、麥片、小米等雜穀飯，富含膳食纖維，幫助消化，穩定血糖。

家常菜健康煮，低普林、熱量減半，祝福我們頭好壯壯。

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