本集介紹

您是否因工作，常有睡眠不足和疲憊感? 或著家中有新手爸媽，因半夜要照顧幼兒，睡眠常被打斷的困擾呢? 在這集的正念生活禪的節目中，我們分享了三個精彩的正念生活故事--一位高科技主管、禪子老師寫博士論文又工作以及正念減壓法創始人卡巴金博士當新手爸爸，半夜起床三、四次照顧幼兒的故事--，透過這些故事，分享如何應用正念生活禪，來解決因工作多，睡眠不足，或當新手爸媽睡眠常被中斷的問題。

另外，我們也探討了最近因疫情引起的「報復性熬夜」，以及可以怎麼面對和處理這個問題。

最後禪子老師帶我們一起練習正念檢查三分鐘，讓忙碌、有壓力或情緒不安的人，能透過正念檢查的練習，用三分鐘 找回身心的平靜和正能量。

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