EP434. 基因決定晨型還是夜型?為什麼夜貓族在現代社會吃虧 Book.為什麼要睡覺 Why We Sleep:The New Science of Sleep and Dreams

2024-11-19·17 分鐘

本集介紹

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揭開晨型人和夜貓族的基因之謎!你知道嗎?睡眠偏好其實是由基因決定的,想改也改不了。然而,在現代社會的朝九晚五架構下,夜貓族往往面臨不公平待遇,長期「蠟燭兩頭燒」不僅效率低,更可能影響健康。本集深入探討《為什麼要睡覺》(Why We Sleep)這本書,揭露晨型與夜型睡眠習慣的演化起源,並帶你了解為什麼彈性工時可能才是夜貓族的理想選擇!準備好發掘你體內的「基因時鐘」了嗎?

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