本集介紹
秋天秋燥問題,便秘族群多,所以特別討論便秘議題
歡迎張尹瑄 瑄瑄營養師🧡以及瑜珈老師 Sally,與我們來聊聊“便秘的自然解決方案”
✍【本集聊聊】
1.便秘帶來的困擾
2.秋天與便秘的關係
3.便秘的營養建議
4.舒緩便秘的建議:呼吸練習(KAPALABAHATI頭顱光明潔淨法)簡易呼吸也能幫助按摩復部,消化順暢喔!
5.總結:聰明吃膳食纖維,搭配運動,代謝更順暢
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張尹瑄營養師 @nu_shiuan70 • Instagram
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資訊平台主持人 瑜珈老師Sally @sallyhsuyogiaroma • Instagram
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本節目由Naturebibe 天然尹贊助播出
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天然尹姐妹品 狠享受 抹茶定食 【內含苦瓜胜肽,有助於促進新陳代謝、維持血糖平穩,減少脂肪合成。】:https://reurl.cc/Aj6mOj
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