本集介紹

🎶不再氣噗噗🎶
經文：箴言14:16-18 創4:1-8
回應詩：祢的器皿

經文
箴言14:16-18
14:16 聰明人躲避禍患；愚蠢人任性自負。
14:17 脾氣急躁的人做事愚妄；通情達理的人鎮定自在。
14:18 無知的人自食愚拙的惡果；通達的人以知識為華冠。
14:29不輕易動怒的才算聰明；脾氣急躁的只暴露愚拙。
創4:1-8
亞當跟他妻子夏娃同房，她懷孕，生了一個兒子。她說：「由於上主的幫助，我得了一個兒子。」她就給他取名該隱。 2 後來，她又生了一個兒子，取名亞伯。亞伯是牧羊人；該隱是農夫。 3 過了一些日子，該隱帶了一些土產，作祭物獻給上主； 4 亞伯也從他的羊群中選出頭胎最好的小羊，作祭物獻給上主。上主喜歡亞伯，接受了他的祭物， 5 但是拒絕了該隱和他的祭物；因此該隱非常生氣，拉下臉來。 6 上主就警告該隱：「你為什麼生氣？為什麼拉下臉來呢？ 7 你要是做了該做的事，自然會顯出笑容，但因為你做了不該做的事，罪已經埋伏在你門口。罪要控制你，可是你必須制服罪。」 8 後來，該隱對他弟弟亞伯說：「我們到田野去走走吧！」他們在田野的時候，該隱對弟弟下手，把他殺死。

🎵信息
弟兄姊妹平安
最近你生氣了嗎？
你會為什麼事情而生氣呢？當人面對一些不公不義的事，或讓你生氣的事，發怒，是一種很自然的情緒反應。
我們多少都會生氣，只是表達的方式不同，有人氣在心中外表看不出來，也有人是直接暴怒，生氣都是人的自然反應。耶穌也會生氣，還記得耶穌在會堂憤怒趕出那商人嗎？然而，事緩則圓！不要在情緒當中處理事情或是作決定，因為常常會處理過當，以致後來後悔：不必罵得那麼凶，不須做得這麼絕對！結果必須花更多時間或方法去挽回一個不當的處理。

一、生氣的典範-該隱
不知道我們家中是否有超過兩個子女？有時是否會覺得父母對手足之間，有差別待遇：對一方比較偏愛？在這些時刻，較不受寵的那方對另一位手足感受是如何？會產生討厭自己，生氣父母不疼愛自己？還是有其他的感受？
該隱是眾所周知的「壞人」，因為他殺害了自己的兄弟。該隱的名字意思是「得著了」是帶有祝福的意思，然而，當這一天，該隱殺害了亞伯，這可說是他在一怒之下所做出的行為。
想贏得上帝的心
創4:4-7
當亞伯從他羊群中選出頭胎最好的小羊，作祭物獻給上主。上主喜歡亞伯，接受了他的祭物，但是拒絕了該隱和他的祭物；因此該隱非常生氣，拉下臉來。上主就警告該隱：「你為什麼生氣？為什麼拉下臉來呢？你要是做了該做的事，自然會顯出笑容，但因為你做了不該做的事，罪已經埋伏在你門口。罪要控制你，可是你必須制服罪。

引發該隱憤怒，是發生在一個敬拜聚會當中。兩兄弟一起來到上帝面前獻祭，該隱獻上一些土產，亞伯獻上最好的小羊為祭物。該隱獻祭只為責任，亞伯卻獻上最好。

當上帝沒有看上該隱和他所獻的祭物時，該隱非常生氣，變了臉色。該隱的負面情緒是來自於內心想贏的心，超過他對上帝的愛，這不是說該隱不愛上帝，而是因為他內在的好勝心大於一切。該隱認為自己的努力理當被看見，上帝理所當然要喜歡他的禮物；當上帝不是照該隱的期待回應時，該隱覺得自己被否定了，自己做的沒有價值。上帝自由選擇祂所愛的禮物，但在該隱的眼中卻是對自己的不公平。該隱忘記他所享有長子的權柄，父母屬靈的期待，這早已超過亞伯所擁有的。若真要比較成長過程的不公平，也許亞伯會有更不一樣的感受。

這個想贏的心，讓他超越了原本單純獻祭物給上帝的喜悅。此時，沒有被處理的負面情緒，促使他做出衝動的反應，也一瞬間將該隱與惡的距離拉近了，卻將他與上帝的心推開了，因為他忽略上帝更看重的是人的內心，上帝所喜悅的是亞伯單純的心。
憤怒是該隱的難題，問題卻不在於發怒，而是因為他持續憤怒。該隱先是向上帝發怒，更將憤怒傾倒在弟弟亞伯身上，憤怒就變成了殺人的嫉妒。不久，該隱殺了弟弟，卻無法平息他內心的怒氣，當上帝後來問他亞伯在哪裏，他就說不知道也不關心，這是他不願接受犯罪的後果，他的內心沒有自責也毫無悔意，因為憤怒已經使他不能自拔。

從該隱的生氣中，我們也可能遇到這樣的狀態，自己的努力理當被看見，但所感受的卻時常與期待背道而馳。不公平、委屈、憤怒，充斥在我們的內心：為什麼？為什麼？是自己不夠好嗎？取代那絕望感的是生氣或放棄，卻忘記上帝也在其中：一個人努力卻不被看見，就像該隱為討上帝喜悅而預備了禮物，卻不受重視而感到自卑與憤怒，甚至將憤怒轉移到亞伯，無形中，該隱失去了單純愛上帝的心，與手足的關係也產生裂痕。
此時，上帝已經察覺他的狀況，特別提醒該隱內心的改變，要小心罪要控制他了。人在不平中感到憤怒，罪惡也趁虛而入。上帝繼續對該隱說話，期盼他停下來思考，留意心中的憤怒，當小心保留與緩和情緒的空間，為要使他的生命得保全。
然而，該隱的內心已經被怒氣所充滿，他只想著，若沒有另一個人，上帝就會悅納那他的獻祭，他就對了自己的弟弟亞伯下手，把他殺死。

二、不再氣噗噗
生氣，往往是自己對一個事件或一個人的極為負面的情緒感受；說出氣話，往往都是脫口而出，因為說話不經大腦，說出的話語，既尖酸又刻薄，只是為了心中的一股氣。
當上帝提醒該隱：創4:7你要是做了該做的事，自然會顯出笑容，但因為你做了不該做的事，罪已經埋伏在你門口。罪要控制你，可是你必須制服罪。
上帝說：「罪要控制你。」這是表達罪惡要控制人心的狀態，這不是正常人的渴慕，是生命脱序後，有傷害性的控制、剝削與病態的控制。雖然罪已經在該隱的生命等待吞吃他，上帝接續是提醒該隱：「你必須制伏罪。」制伏，就是治理的意思。上帝要該隱「制伏罪」，是對該隱的期待與命令，祂讓該隱知道，該隱是有能力擺脫戀慕人心的罪，選擇正確的行為。該隱不單要控制罪，更要管理罪，這正是上帝在創造之初對人的期待，上帝此時也將這樣的責任放在該隱身上，顯明人可以在罪的試探中，做出選擇。
1.明白你為何生氣
箴14:17 脾氣急躁的人做事愚妄；通情達理的人鎮定自在。
當瞭解自己的憤怒點，就能克制生氣。生氣是個警示燈，了解這件事情，讓我們的心中不悅，卻不是問題的本身，生氣是顯明內心深處被觸發了一些問題。某些事情不對勁了。1)是因為受挫折：當事情不順利，被迫等待時，我們可能就會生氣。但是不要讓挫折變成怒氣，試著問自己：「這事情值得生氣嗎？」挫折若沒有處理得當，就會輕易轉為怒氣。2)是因為不安：當自己受威脅而感到生氣，就像被逼到牆角的困獸，只能自我保護，不再讓自己被攻擊、或受批評時，就會有困獸心態。此時，情緒的表達中，生氣只是其中一個選擇；你生氣是因為你選擇了生氣，你選擇了你想回應的方式。既然可以選擇，讓我們學習選擇「再等一下」。
2.從上帝而來的自我價值
箴14:30 寧靜使身體健康；嫉妒是骨中毒癌。
當一個人缺乏信心，相對容易生氣。當自我價值感強烈時，就比較容易處理挫折與不安。若自我價值薄弱，越需要倚靠別人來肯定自我；當他人否定自己，內心的不安油然升起，批判的話語一出，怒氣就隨之而來。這是因為在無形之中，我們已經將自我價值建立在別人對自己的肯定。就如同該隱，獻祭沒有被接受，就否定自己，更否定那與他競爭的弟兄。若要想克服怒氣，不再那麼在意他人的批評，就是要明白上帝如何看我們，確信上帝對我們的生命都有特別的計畫。

3.將自己交託給上帝
箴14:26 敬畏上主就有倚靠；他的家人安全穩妥。
當我們把事情看得太重，就往往忽略事情背後更重要的關係。當我們把上帝看得重一點，就能把自己不要看得那麼重要，如此，事情也就能從上帝的眼光去處理。憤怒是內心情緒的警示燈，無論自己是在受挫或不安中，將自己帶到上帝的面前，求主進到我們心裡，放手讓上帝來做吧！

面對身處在人與人的比較，充滿競爭的社會中，我們常常會有那不公平的感受，小心，察覺我們真正的想法，將內心沒有被滿足的失落感和委屈轉移給上帝，讓我們在憤怒中覺察情緒的轉換，將不理性的想法轉化為可思考的言語，確信上帝的應許，使我們有智慧與能力去制伏罪。
使我們在自我懷疑中，確信自己是被上帝深深所愛的，能在互相傷害的世界中，做出不同的選擇。雖然怒氣的情緒不會離開我們，但確信主的愛，必加添我們智慧，學習與自己和好，與人和好，得以勝過心中不平的聲音，從罪的壓制中得到釋放，讓生命的危機轉為機會，成為人的祝福。
願主安慰我們當中每一個受傷的心靈，使我們得以安靜聆聽祢的聲音，彼此守望祈禱回到祢的懷抱。讓我們重拾對上帝的敬畏，寬待自己與手足，專注於主，做主的器皿。

❤️禱告
親愛的天父上帝，感謝主如此地愛著我們，使我們在每一天都能經驗主的同在與恩典。求主使我們心存敬畏的心，領受屬天的智慧，賜下智慧與勇氣，使我們得以察覺並控制自己的情緒，領受主所賜的生命，成為家庭、社會與國家的祝福。願主恩待我們的國家台灣一切平安，賜福所愛的家人身心靈健壯，使用我們做主恩典的出口。感謝禱告，奉靠主耶穌基督的聖名求，阿們。by Rev. Esther Wu

🎶回應詩：祢的器皿
世界的灰暗需要燦爛的色彩，冷漠生命缺溫暖關懷，顫抖的雙手等待扶持的力量，迷失的心在尋找方向。
人來人往有誰能停下來，真心付出捨己的愛，耶穌請祢來安慰受傷心靈，使沉睡的世代再次甦醒。
求祢軟化我心，跟隨祢的旨意，安靜聆聽祢的聲音；看見人的需要，日夜守望祈禱，帶人重回祢的懷抱。
每天專注於祢，求開啟我雙眼，靠著聖靈述說祢奇妙恩典，我是祢的器皿，為祢作光作鹽，使人得著祢愛的擁抱。

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慧馨牧師與你一起讀經。
三年讀完一次聖經，從上帝的話語領受力量與祝福。

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