EP77-【健身講堂】不可不知的『筋膜』健康小知識!正確的訓練與放鬆,升級你的生活品質✨ /袖舒-健身教練&微知教育創辦人

2021-05-10·25 分鐘

本集介紹

你認識一直默默在支持著我們各種身體活動的筋膜小兵嗎?筋膜的健康與我們的關係密不可分!但是現代人經常疏於照顧他們,而導致各種緊繃、痠痛和僵硬的活動,我們應該如何在日常中正確保養筋膜,找到訓練與放鬆的平衡,提昇我們的生活品質升級?
本集節目找來了專門教導運動科學相關知識的微知教育創辦人-袖舒教練,來一起聊聊你不可不知的筋膜健康小知識!

(00:00:00) 節目精彩片段
(00:00:47) 節目開場介紹
(00:02:13) 筋膜是什麼?為什麼要了解它?
(00:05:01) 如何判斷筋膜健康?
(00:09:26) 現代人如何正確放鬆?
(00:13:58) 如何訓練筋膜?
(00:14:34) 如何照顧筋膜健康?
(00:19:53) 教練課?按摩課?
(00:21:59) 送給大家的一段話
(00:23:00) 節目重點總結
-------------------------
本集節目由統一陽光贊助,滿75元可使用折扣碼GIRLPOBL5獲得優惠唷!
點擊享聽眾優惠:https://reurl.cc/xgKOYE
2021/5/5~5/30 到全台7-11購買:統一陽光無加糖黑豆漿+蒸果子(牛奶/乳酪) 早餐組合優惠價45元。
-------------------------
✨歡迎請我喝杯咖啡!讓我能持續創作出更多優質內容給你聽吧❤️
贊助連結:https://pay.firstory.me/user/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn
訂閱免費健心電子報:https://artisanal-pioneer-9065.ck.page/10f6acb1ea
‍♀️加入女子健心室臉書私密社團:https://reurl.cc/9EnxNY

⬇️到這裡找袖書教練/微知教育:
https://www.instagram.com/enlighten.tw/

⬇️來這邊找主持人Peipei:
歡迎寄信到:  girlpoweroom@gmail.com
或是在IG上給我私訊:
Peipei的IG帳號【peipeifitlife】https://www.instagram.com/peipeifitlife/
女子健心室的IG帳號【girl_power_room】https://www.instagram.com/girl_power_room/

Powered by Firstory Hosting