本集介紹

🎙內容摘要：

你有沒有過這樣的經驗？

一場旅行、一個午後的陽光、一句話、一個擁抱，突然讓你意識到：「原來，我已經幸福了。」

在這一集，我想陪你一起探索——
✨幸福到底來自「擁有」還是「感知」？
✨亞里斯多德、尼採、阿德勒、馬斯洛、塞利格曼…這些哲學家與心理學家，怎麼談幸福？
✨從「幸福適應」到PERMA模型，幫助你看見屬於自己的幸福藍圖

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🔍 本集亮點：

✔ 拆解「擁有型」與「感知型」幸福的關鍵差異
✔ 認識六位代表性哲學／心理學家對幸福的深刻觀點
✔ 理解「幸福適應」現象，避免進入追求焦慮的回圈
✔ 帶你初步認識正向心理學的PERMA模型
✔ 三個喚醒幸福感的實踐行動

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🌿本週實踐行動：

回想你生命中曾經感到特別幸福的一段時光，重溫當時的畫面、聲音、情緒，思考其中包含了哪些幸福的元素？

📌如果你喜歡這集內容，歡迎訂閱《做自己的幸福教練》，也分享給身邊的朋友，我們一起練習，把幸福活進生活里

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