本集介紹

我的自我對話經驗：寫日記
把所有感覺全部寫出來（無條件的接受自己）
最後回歸到理性的總結

自我對話方式
藉由書寫、圖像化或是在大腦中進行抽象思考

遇到事情的如何真正的解決：想通！
想通的方式：自己思考或學習別人的思考方式

遇到事情的反應：
1. 情緒反應
2. 學習他人思考方法而想通
3. 自己想通

自己是陪伴自己最久的
學會自我對話會帶給你很棒的體驗😊











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