本集介紹

只要我還在地球上活著的一天，幾乎每天都會聽到身邊的親朋好友說：「我在減肥我不能吃澱粉！」
澱粉很莫名其妙的變成減肥界的禁忌（澱粉覺得無辜～）
事實上，減肥初期不吃澱粉可能會稍微的體重下降，但長期其實對於減肥的效果有嚴重的影響！
甚至你一直瘦不下來，就是因為你都不吃澱粉！
這次來跟大家分享「吃對澱粉，讓你瘦更快」
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上集大綱：

- 先介紹到底什麼是澱粉＝碳水＝醣份
- 藏在食物裡面的碳水化合物有分哪些？醣、澱粉、和纖維
- 為什麼過去大家會覺得吃澱粉會胖？
- 不吃澱粉會在減重上造成什麼反效果？

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