本集介紹

本集含有音樂歌單

Namaste!
今天的你，覺察一吐一吸的呼吸了嗎?

人生就像一個罐子，我們的一生能活多長的氣，就在這罐子中。如果你一直急躁、焦慮、生氣，或是在跟人家吵架、批評別人、講壞話時，有沒有覺得自己講話速度變快，上氣不接下氣。

這時候，你的罐子的氣使用特別快，特別容易變空，你還會這樣生氣嗎?
(不就是意味著生命變短了......?)
如果我再繼續告訴你，你的瞬間念頭為你種下一堆憤怒、負面情緒的種子花園，未來種子開花你會再次看見自己這樣情緒大爆炸，這時候的你看到這句話，你會不會意識到，該開始覺察，好好關注自己，到底人生發生什麼事了?

我為什麼這樣?

我們時時刻刻有意無意的種下這些心識種子，種子就像我們的盆栽，你種什麼就得到什麼，你種西瓜當然獲得西瓜種子，不可能你種西瓜得到一顆草莓，你也不可能種葡萄卻長出絲瓜。所以，種瓜得瓜，種豆得豆，你有種就會有，你沒種就沒有。

請記住，當我們不知道曾經自己種下什麼時，去看一下現在你的心情，是好是壞，去感受一下你現在的環境、你周邊的人事物帶給你的感覺，是好是壞，你就會知道曾經過去的你，種下什麼。而你現在結的果實，開的花，又是什麼。

*覺察練習，觀察自己的狀態
*覺察練習，感受種下種子的因果
*刻意練習，為自己種下善種子，接納壞種子，選擇性灌溉。

Michelle正念金句分享：
來自當和尚遇到鑽石:
這些好壞感受的銘印有三種不同的植入方式:無論何時，當我們的行動(身)、說話(語)、甚至思考(意)的時候，就執入了銘印(身、語、意的種子)
(歡迎寫下在你的顯化日記本唷!)

Michelle音樂推薦分享：
Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
Kirbanu - Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
2020專輯
（音樂嵌入在節目最後，只有使用ＫＫＢＯＸ頻道收聽"瑜珈折學"節目才能完整聽到歌曲唷！）

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