# Ep21. 【專訪】Hana 漢娜 健身部落客 / 原子習慣,運動對於生活習慣的改變? / 下集

2023-01-10·1 hour 1 minute

Description

普遍大家運動困難的問題?欠人_?!
你還卡在如何持續運動嗎?
Hana透過習慣與心態,與你分享他真實的運動歷程!

➤ 四個面向(運動、生活、工作、習慣與心態),共分上/下兩集,一次揭開!

➤ 上集:https://youtu.be/G3z2B3F_fPw

▶ 本次邀請 ◀
Hana 健身部落客。誰說減肥只能吃仙女餐;

誰說有馬甲線翹臀就是美,「美」的標準不是別人給你框架。

過去是一位上班族,工作壓力加上想做生活的改變,開始運動。

曾因為不當的飲食習慣胖到75公斤,又在不當的運動習慣下亂瘦到45公斤,反覆復胖折騰了好幾年,終於找到對的方法維持體態健康。

在網路上分享他的運動歷程及蛻變後,以及他的真實呈現,吸引了更多人,

不只是他的運動歷程,更是他的個性。

後來也出書漢娜女子力 陪你增肌減脂、健身又健心!統整回顧自己歷程。
https://www.books.com.tw/products/0010827031

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▶ 下集摘錄 ◀

▎ 工作
➤ 做自媒體別人不知道的是?
➤ 曾經做自媒體時,最大的心魔?
➤ 運動的審美觀對你來說是什麼?
➤ 是什麼原因可以讓你在大家面前這麼自在?
➤ 你發現大家在運動的時候,普遍遇到的困難是什麼?

▎ 習慣 / 跟心態有關
➤ 你的一書,健身,也要健心。健身健心,最大的收穫是什麼?
➤ 運動中,不斷跟自己的身體對話,你最大的感受是什麼?
➤ 如果回頭看,你做最對的ㄧ件事情,是你引以為傲的,這件事會是什麼?
➤ 與大家分享,總是鼓勵著你的一句話?

留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckxphvltz6z3w09251dloxvlq/comments
Evolve 24
境化 ∞ 淨化 ∞ 進化

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