本集介紹

Namaste

人生卡卡時，
很難相信別人、覺得寂寞被孤立、覺得自己很可憐，做什麼事情都很委屈，需要得到他人同情、對生活筋疲力盡，對每天都覺得無力，也迷茫自己對未來打算、無法維持同一個環境的友誼。

認識心輪，心輪（Heart chakra）
心輪，代表的特質是「愛與感恩」，主要掌管愛、善良等一般情感。我們如果懂得分享自己的愛給身邊的人，並感恩每件事物的發生。自然而然，別人也會用同樣的愛回饋於你。

用瑜珈陪伴你，展開心輪的方法:
張開雙臂，像一棵樹一樣挺立，心輪就在呈十字的身體的中心，當你身心整合且開放，能量從「心」流動到手，而雙手是身心的延伸，就像枝枒蔓開的花與葉，令我們感觸周遭，自然融合。還有，山式、弓式的練習方法。

用寫作陪伴你，展開心輪的方法:
跟著"瑜珈折學"Michelle新企劃，跟大家一起創造豐盛能量，迎接美好的每一天。只要寫下每天的"已完成"日記，就可以讓訓練身體細胞的感覺。豐盛的感覺，充滿愛、感恩、感謝的能量。而現在的你自己，跟著一起實驗，你會發現一些神奇的好事開始發生。歡迎一起加入寫作行列。

豐盛日記撰寫請私訊信箱或IG唷~我會在將連結寄給你!!!感恩 Namaste

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節目音樂置入來源:
Touch_Of_Love_-_FesliyanStudios.com_-_David_Renda
Feeling_Free_-_www.FesliyanStudios.com_David_Renda

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