本集介紹

這幾年，我慢慢發現一件事：我對瑜伽的理解，一直在變。

從前，我以為瑜伽是體位法。後來，遇見恩師帕薩德老師，我才踏入瑜伽的哲學世界。直到去年，我重新跟著帕薩德老師進修瑜伽歷史，我再次深刻體驗到——瑜伽，從來不是一套動作或理論，而是關於一個人們，探索生命，活出自己的靈性成長足跡。

這一集，我想跟你分享的，不是「瑜伽的歷史是什麼」，而是學習這段瑜伽歷史的體悟，如何再次改變了我——改變了我怎麼看待自己的身體、怎麼看待自己的過去、以及怎麼看待未來想走的路。這些改變是瞬間，也是累積，數十年來，我持續地向內走，挖掘內心的寶藏。

當我看待瑜伽的角度變得越深入與寬廣，我的人生同樣也變得明亮起來。這一集，我將分享三個領悟與三個未來自己生活的方向，並且邀請您一同參加十月份的「瑜伽歷史與生活」線上課程，學習瑜伽歷史，重新認識自己。

00:00 前言
02:48 第一個領悟：四十歲以前的我，經常覺得自己的生活被很多無法控制的事情給框住了。每天忙著處理日常瑣事，心裡卻總覺得有什麼意義呢？
08:20 第二個領悟：年輕時，我不喜歡自己的外表，不喜歡自己又瘦又小的身形，而這個身體不符合現在審美標準，我就覺得自己不夠好。
12:28 第三個領悟：當對某件事抱持批判時，或許只是因為我還不夠了解它背後的脈絡。而當我願意多了解一點，批判就可能會轉化為理解與同理，甚至是尊敬。

學習瑜伽歷史，影響了我的未來方向：
15:18 以自己擅長的方式，分享瑜伽
16:12 用這個世界，認識自己。錫克教的創始人Guru Nanak說過一句話，讓我印象深刻。他說：「神是『無形的』，但你必須與那個『無形的存在』建立『個人的關係』。」
17:46 在變動的世界裡，學習平等心(Samatvam)

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