本集介紹

一起學習、一起輕鬆提煉，
讓自己更有力量，更懂得照顧自己的心。

｜學習角#2.5｜

與天賦諮詢師 邱碧珣老師 一起漫談天賦教育
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碧珣老師分享：

照顧好自己的心
就是
安住當下

如何照顧好自己的心
練習「教練狀態」成為身心靈的主人

現在運用一分鐘

我們一起來練習
COACH/五個步驟，加上/三個呼吸，學會/安住當下。

C ~Center
吸氣：回到你的中心

O ~Open
吐氣：向外完全打開

A ~Aware
吸氣：清醒保持覺察

C ~Connecter
吐氣：身心四周連結

H ~Hold
呼吸：持續穩住中心

COACH是教練的意思，加上ing
就是時時保持在教練的狀態
在NLP稱為COACHing

希望這個簡單的方式
幫助大家更輕盈、更簡單的成為自己的主人

祝福大家 NAMASTE!


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