【懷孕系列】ep.8 長輩總擔心懷孕運動,寶寶會掉出來?!

2021-04-06·38 分鐘

本集介紹

這集 Emma 邀請我的健身教練, Alpha Sport Lab 運動設計所的創辦人:張智發、阿發教練,來和我們聊聊孕婦運動有什麼好處?還有什麼該特別注意的地方!

運動不僅讓幫助孕期活動力,也能加強孕後的恢復力,所以記得規劃從「備孕」開始!三階段孕期適合的運動類型有哪些?萬一胖太快,可以透過運動瘦一下嗎?

如果你還沒有運動習慣,對於孕婦運動想嘗試看看,可以到「 Alpha Sport Lab 運動設計所」的臉書訊息來詢問哦!目前週日早上有孕婦運動的團課,很適合還沒有運動習慣的孕媽咪來加入!
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