EP65-【飲食講堂】新的一年,別再節食減肥!小心愈減愈肥?!/營養師Crystal

2021-02-15·56 分鐘

本集介紹

過年期間覺得吃太多、或是被親戚問候變胖,年假過後想要決心開始執行減肥計劃了嗎?在開始以前,先好好收聽這一集吧!本集邀請了澳洲註冊營養師Crystal,要來和你聊聊關於減肥、食物、體重,熱門的問題、迷思以及正確觀念與心態!怎麼不陷入節食、暴食的惡性循環?為什麼吃很少還是瘦不下來,而且還很容易反彈?喜歡吃零食、甜食、澱粉類的食物,很難停下來也很難戒口、很難控制自己怎麼辦?為什麼我們容易暴飲暴食呢?應該要用什麼方式和心態解決?成功減重不反彈的關鍵方法還有心態有哪些?應該如何面對『害怕肥胖』的恐懼呢?

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