本集介紹

減重前，你心理準備好了嗎？你有十足的把握和信心可以堅持減肥計畫嗎？
在這次《疫中求健》談「新冠胖」的系列中，將分成上、中、下三集。這是系列第二集（中集），接續上一集的內容，在了解如何強化自己的動機與自我效能後，為大家介紹如何應用熟為人知的SMART目標設定技巧為自己設定適合的目標，以及了解TDEE每日總消耗熱量的概念。

▼ 單集目錄 ▼
(00:00:00) 精彩預告
(00:01:30) 速成文化
(00:04:59) SMART目標設定
(00:11:17) TDEE每日總消耗熱量
(00:13:57) 總結：現在就開始吧！

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