本集介紹

徜徉在那簡單中的單純，心也會跟著寧靜的片刻。

│抒心角#3│

非常感謝多年前的我接觸了瑜伽，
這是一個非常美麗的啟蒙！

在瑜伽經典「博伽梵歌」中，
瑜伽代表 歷練、修練以及知識。

我們可以把瑜伽視為一種與生活融合，
一種照顧自己與學習態度。

時常練習讓自己的背脊帶動身體向上升，
雙腳穩穩地往下扎根，會讓我們的體態更好。

而伸展、拉筋，只要時常做，
但記得每次伸展都量力而為，不要勉強，
這樣不僅不會受傷，還會幫助身體變年輕。

腳底的湧泉穴就像是我們生命力的泉源，
時常墊墊腳尖，或者敲一敲它，
適當的刺激與按摩可以幫助我們暖身以及舒活氣血，
進而幫助我們提高抵抗力喔！

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fennysnook@gmail.com

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