本集介紹

前一集節目我們跟專門分享運動心理學的臨床心理師 荷馬教練，聊到了運動跟心裡會互相影響的關係，還有如何透過心理學來增加我們運動的動機跟動力。那這集我們會延續上一集的話題，來聊聊如何增加動機的目標設定方法，短期目標達成後應該要做什麼，面對怠惰期還有不知道目標是什麼的時候怎麼辦？最後會再加碼聊聊我們在做重量訓練的時候，可以利用什麼樣的心理學來克服大重量的恐懼感呢？
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