本集介紹

上集談到各種呼吸的困擾，這集要來造福所有受到鼻子困擾的人們了，讓我們跟著東東一步一步練習全集中呼吸吧！
00：40 免責聲明：身體已出現疼痛狀況請去找專業醫師！
01：18 呼吸訓練介紹及呼吸的影響
05：00 錯誤的呼吸方式
06：23 腹式呼吸及胸式呼吸
08：40 全集中呼吸解說
12：04 呼吸自我評估(帶動作)
16：36 調整呼吸狀態
19：48 全方位擴張呼吸(帶動作)
33：06 呼吸四階段(帶動作)

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明天再運動，明天會更好！

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