本集介紹

一起來試試吧！
面對負面情緒如擔憂、恐懼，
通常我們最慣性的反應就是：壓力、切割，自我保護。​
但這些存在很多時候是對所處情境的 #健康反應 ，
其實不必急於否認、解決或清除它。​

留言告訴我你對這一集的想法： 留言連結

若你願意，嘗試在擔憂、恐懼來臨時，
試著跟它們合作與和平共處吧​！
允許自己與這些真實感受「同在」，
看看它們是怎麼影響我們的想法與行為的呢？
而這樣的合作，又會帶來什麼樣的新發現呢？​

這一週的朗讀，邀請大家一起來練習看看囉

——本日朗讀主題，出自 #薩奇 老師的〈 #自我療癒正念書 〉(p.174-176)
譯者 #胡君梅 創辦人

－－－
～即日起【正念減壓課程】全台都有！
https://reurl.cc/Ddj5zO​

4位專業級老師共同帶領！！！
～～正念進階｜【正念臨床學理研討課程】
即將報名截止--> https://reurl.cc/qNm3Gn
－－－

隔週讓 #李慧萍 老師用溫柔的聲音，陪你了解正念的方方面面～
如果喜歡這樣的朗讀/有聲書，歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，每週都會更新哦～

📌 合作洽詢 or 想了解更多？來找我們吧：
官網｜https://www.mindfulness.com.tw/index
FB｜https://www.facebook.com/chinesembsr
LINE｜@mbsrtw
Youtube｜https://reurl.cc/7elo5D
email｜mbsrtw@gmail.com

Powered by Firstory Hosting