本集介紹

您今天過得好嗎?
這集的播客內容要帶大家做一個深沈的休復之旅。這個修護、深層放鬆的過程叫Yoga Nidra

Yoga Nidra是個很殊聖的瑜珈休息方式。很多瑜珈老師會在瑜珈 練習後，帶學員進入到很深的放鬆模式。

現在，讓逸琳不只是用話語帶領，一部份一部份有意識地放鬆身體，而且您會帶著這個覺知，進入夢鄉。

很有可能您今天的睡眠 會睡得很深、很沈，也可能明早醒來會發覺自己做了個「清明的夢」，即是在夢中也能保持清晰、保持清楚的狀態...

或許，您什麼也沒發生，不覺得昨晚的睡眠與往常有何不同？

逸琳很 希望您能回饋給逸琳，在聽了這次的播客後，您有什麼感受？或是沒有任何感受...

今晚的音樂是一直吟唱Shanti，梵文的「平靜」、「和平」之意。希望這個梵唱，伴您入眠。


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祝您一夜好眠  明天有全新的自己 更好的成長機會️❤️️🙏

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