本集介紹

本集含有音樂歌單

Namaste!
你也有不想原諒的人事物嗎?你也有不想面對的人事物嗎?讓我們從瑜珈發現，看看自己身上發生了什麼事?然後從身上找到這個答案，你會發現一份大禮物，來自於這宇宙給的禮物，來自於我們自己身上與生俱足的力量。

原諒真的很困難，我也還在練習。

學習打開我們的心，尊重並信任自己，傾聽內心的感受。當我們逐漸與身體連結，我們就越能關注自己，也越能用智慧、慈悲與穩定的力量面對外在的一切事情發生與降臨在我們周邊。即使不公正不公平的待遇、即使焦慮、不安的情緒、即使憤怒生氣或是懊悔感，似乎就多了一點希望，似乎就看見自己的力量正在擁抱這些負面能量與情緒。

原諒的課題化解，事實上，我們可以透過覺察自己，逐漸理解，每一個事件下，自己糾結在要原諒或不原諒，尋求課題解答上，其實會看見很多的障礙，最終會發現，重要的是過程，是這個過程中，看見我們如何茁壯長大，看見我們在體驗這些過程後，我們獲得的禮物，我們得到了什麼美德。

*在原諒自己與原諒他人上發現障礙
*覺察自己的呼吸，做三次深呼吸釋放
*開心的瑜珈練習，敞開心胸才能擁抱美好未來
*每個人都該學習的零極限的療癒方式，宇宙給我們最好的禮物。

Michelle正念金句分享：
I am sorry. 對不起 Please forgive me. 請原諒我 Thank you. 謝謝你 I love you. 我愛你
(歡迎寫下在你的顯化日記本唷!)

Michelle音樂推薦分享：
Thank you
Carrie Grossman
2016專輯
（音樂嵌入在節目最後，只有使用ＫＫＢＯＸ頻道收聽"瑜珈折學"節目才能完整聽到歌曲唷！）

IＧ：https://www.instagram.com/bravoyogatw/
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