本集介紹

節目：《大學生不想學？從教室到職場的真心話大冒險》
主持人：全威
受訪者：詩涵 （生涯教練）
日期：2025年11月24日
主題：陪你走出迷惘 陪你前進：教練與一人公司的職涯思維

全威：
各位聽眾大家好，歡迎再次來到《大學生不想學：從教室到職場的真心話大冒險》。今天我們邀請到一位在職人士，也在做教練工作。到底什麼是「教練」？先請詩涵簡單自我介紹。
詩涵：
我以前是商管背景，畢業後在政府、企業以及非營利組織都服務過。五年前結婚後曾和先生一起創業，後來覺得夫妻創業有一些限制，因此又回到中小企業做永續相關工作。去年生了小孩，現在是一邊照顧家庭，一邊發展自己的教練事業，同時也接一些顧問案。
我會投入教練領域，是因為希望未來工作能以遠距、線上進行，同時做自己有興趣的事。我發現一對一教練（coach）很符合需求，所以兩年多前開始學習、實習累積案例，後來取得證照，也開始接付費個案。教練的方法能協助人朝目標前進，也能運用在新創企業的成長與輔導上。

教練是什麼？與「運動教練」的差別
全威：
一般人提到教練，常想到運動場上的教練。同學可能會疑惑：生涯或職涯的教練到底怎麼幫助人？可以處理哪些問題？
詩涵：
教練的確從運動領域開始。再頂尖的運動選手也需要教練，因為每個人都有盲點。透過另一個人協助你看到盲點、突破盲點、達成目標。後來這套概念延伸到各領域：任何想突破現狀、想達成未來目標的人，都可以和教練進行一對一的提問與回應，協助你突破現在的狀況。
在台灣教練服務還沒有那麼普及，但在美國相當常見，也有很多人願意付費使用。因為在過程中，有一個人能夠完整傾聽你的狀況，帶你看見問題，並與你一起討論接下來的行動計畫，幫助你更有效地突破現況。無論你是上班族想升遷或轉職，或是企業主希望突破，都可以透過一對一教練來協助。

迷惘的大學生適合找教練嗎？
全威：
如果是方向不明的大學生，或是想進公關、科技產業等領域的同學，找教練有幫助嗎？
詩涵：
我覺得蠻適合。很多人會把教練誤會成「諮商」或「顧問」。諮商可能更常處理過去的創傷或心理狀況；教練更聚焦在「未來」——協助你往想要發展的目標前進。若同學對未來就業、生涯發展有想達成的目標，都可以找教練討論。
如果完全沒有方向，也可以先談「你想要的生活」：例如希望收入多少、對哪些產業有興趣、或你看到職場上的某個人，你是否想成為那樣的人。再從這些線索拆解：目前可以做哪些事情，讓你往那個方向更靠近。
全威：
也就是透過對話，逐步釐清問題，再形成行動計畫？
詩涵：
對。必要時也會搭配測評或工具，例如天賦工具、企業常用的蓋洛普、MBTI 等，協助同學更理解自己，把「可能性」轉化成具體可行的行動方案，對應到工作與收入目標。

教練需要懂產業嗎？教練 vs 顧問
全威：
如果同學想進特定產業，例如媒體業，教練是不是也要是那個產業的資深人士才行？
詩涵：
如果是「顧問」，比較像資深有經驗的人，會給你專業知識、建議，甚至答案。但教練的專業在「提問與引導」：協助你找到目標與方向，並收斂成行動計畫。教練不一定要具備每個產業的專業知識，仍然能透過提問技巧幫你看見你可以前進的方向。
全威：
所以教練更像是一套方法論，透過對話陪你收斂問題，讓你自己找到能達標的路徑。
詩涵：
對，教練比較像陪伴的角色，不是站在前面給答案的人。有人把教練形容成鏡子：反映你的現況，也會在你嘗試調整後，一起回來檢視是否更接近原本的目標。

案例分享：協助職涯訓練師走出停滯
全威：
能否舉一兩個案例，讓大家更理解教練如何促成改變？
詩涵：
我曾陪伴一位客戶半年。她本身是職涯諮詢師，也做職涯訓練，想發展新的商業模式與大型計畫，但當時覺得無力：事情很多卻不想做，又有家庭與孩子的壓力，陷入停滯狀態，所以來尋求教練協助。
我陪她先釐清現況、盤點資源，把大目標拆成小目標。因為年底要成果發表，她需要完成桌遊設計、找到試用者、辦工作坊、建置網站、撰寫文案、尋找合作廠商等。我們以「每個月可達成什麼」的節奏，降低焦慮；每次設定可完成的小目標，過一段時間再回來檢視進度、調整下一步。
此外，她也提到時間管理不佳，常因孩子或家庭突發狀況導致行事曆大亂、進度失控。我們就一起討論到底發生了什麼，用較客觀的方式回饋現況，再制定新的調整方案，讓她能穩住節奏，逐步推進。

為何很多人「計畫都做不到」？教練能幫什麼？
全威：
很多人年計畫最後都不了了之。教練真的會不一樣嗎？
詩涵：
會有差別的地方在於：有一個人能更客觀地帶你看見「現況」，而不只是看到「結果沒有達成」。沒達成的原因很多：有人是情緒卡住、沒心情做；有人是目標根本不是自己真正想要的——可能是別人訂給他的、或他以為自己想要但內心其實不想。教練會陪你一段時間往目標前進，但前提是那真的是你想前進的方向。
而且教練不是一次性的服務。要改變習慣或突破現狀，不會靠一次一小時的談話就解決。長期、有節奏的回顧與回饋，對大多數人都更有幫助。

職涯歷程：多元探索與人生變化
全威：
你做過政府、企業、非營利，也創業，這和你大學時的想像一樣嗎？你覺得所學和職場的結合如何？
詩涵：
我覺得人生真的會有各式各樣的發展。像現在最紅的 AI，幾年前根本難想像，更不用說我念大學的年代。一開始我比較明確的目標是：希望接觸不同的人與事，所以畢業時想找比較廣、能接觸多元事務的工作。後來因緣際會，我擔任政務委員的機要秘書，在政府體系見識策略與國家層級的議題。離開政府後到企業，擔任業務總監特助，做很多資源整合與串聯。
這些不能說和商管訓練完全無關，但並不是直接用行銷、財務等知識，而是運用策略思考、跨專案協作的能力。後來我也去旅行一段時間，環遊世界一百多天。結婚後從台北嫁到台南農村，與先生推動地方創生、社會企業與農業相關工作。人生真的計畫趕不上變化。現在有孩子，我也希望能兼顧家庭與工作彈性，因此又做了不同的生涯規劃。

大學生的焦慮：學這些到底有沒有用？
全威：
大學生常覺得未來變化很快，不知道學的東西有沒有用，也擔心被淘汰。你怎麼看？
詩涵：
我覺得未來十年二十年的變化很難預測，但相對不變的，是你的興趣，以及你想為社會創造的價值。我們能做的是在當下讓自己有不同的學習：不只是課堂理論，也包含怎麼和人互動、怎麼完成專案、如何建立人脈與鏈結。很難說哪一門課未來一定用得到；甚至最新的知識幾年後也可能過時，但基本的溝通互動能力與做事態度，是現在就可以培養的。

她在大學是怎樣的學生？也曾迷惘
全威：
你在學校算是怎樣的學生？
詩涵：
我算比較乖的學生，不是最聰明，但會認真、表現中上。也在這過程慢慢更認識自己喜歡什麼。我大一其實是社工系，大二轉到台大工管系，原因是我對人有興趣，但也擔心社工收入；剛好覺得管理也有興趣，就轉系了。
轉系後也常被說工管不夠專精、什麼都接觸，當時我也很茫然。大學畢業時遇到金融海嘯，覺得如果沒有 MBA 可能不好找工作，因此推甄上研究所，但我也不確定要不要念，所以先休學一年，參加產官學研的大型計畫後才回去完成研究所。那時我真的也不知道未來會發生什麼，就是把握機會，做當下最好的選擇，一路走到現在。

「準備好」的意思：更認識自己，才能接住機會
詩涵：
我除了課業，也參加社團與辦活動，社團歷練對未來工作可能比學科更有幫助。我的第一份工作在政府擔任機要秘書，也是過去完全沒想過的職涯方向，但機會就來了。
未來職業型態會更變形：遠距工作、自由工作者、各種可能性都會增加。更重要的是把自己「準備好」，而準備好包含：更認識自己、知道自己有什麼專業、興趣與能力，才更可能接到符合你的機會，走出和別人不一樣的職涯。

建議：實習與「刪去法」
全威：
若大學生不知道自己要做什麼？
詩涵：
具體來說，可以去實習。實習能幫你確認你想不想要那種生活或工作型態。我覺得有時候是「刪去法」：多嘗試之後，你就會知道你沒那麼想要，那可能就不是你要的。當你還不知道自己要什麼時，可以先把不要的刪去。但前提是你要有選擇；如果沒有選擇，就先把眼前能做的事情做好。

AI 在工作上的使用方式
全威：
AI 在你現在職場上有提供什麼協助？你怎麼用？
詩涵：
我主要用在兩個地方：第一是整理想法、寫企劃時，把關鍵字和需求丟進去，讓 AI 協助整理架構。第二是資料彙整：例如會議錄音丟進去，快速產出會議紀錄；進一步也能協助產生簡報、分工或專案追蹤。我用的是免費版基本功能，但已經能有效節省工作時間。

影響她的觀念：一人公司
全威：
近年是否有一本書或觀念，對你的職涯/生涯理解影響很大？
詩涵：
我最近在研究「一人公司」的概念。因為我希望未來時間與空間更彈性，也想朝數位遊牧發展，但又不希望自己只是單純接案者，因為接案往往是有做才有。
「一人公司」的思維是：即使只有一個人，也可以像公司一樣運作——規模可以很輕，不用像傳統創業投入大量資本；但影響力可以做大。在這個思考裡，我也在想：收入與價值能否透過「合作」創造，而不是靠聘僱員工擴張。很多大型企業也希望找到好的合作單位，以外包形式合作，對他們而言聘僱成本很高。這些概念也在轉變我的思維：不一定要依賴固定公司與固定收入，而是透過合作接到企業機會，兼顧時間彈性與家庭需求。

結尾：給大學生的建議——機會是給「開始做的人」
全威：
如果你以學姐角度回頭看，想提醒大學生什麼？
詩涵：
我們常說機會是給準備好的人，但我最近越來越覺得：機會是給開始做的人。因為我們不知道什麼時候算機會，但你開始做一些嘗試，你就已經贏在起跑點。即使迷惘、不確定是常態，那你就開始做一件你現在做得到的事。也許不是你最想做的，但可以先開始——實習也好、做專案也好、做計畫也好，或學一個你想學的技術。你開始做，就會看到越來越多的機會。變化太快了，所以去做就對了，做任何你現在能做的事情。
全威：
非常感謝詩涵今天來到節目，讓我們更理解教練這份工作與它能提供的幫助，也提醒大家：機會不只是給準備好的人，更是給願意先開始做的人。謝謝詩涵，也謝謝各位聽眾。
詩涵：
謝謝。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm8bhztgn08kf01y795rhhtrd/comments

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