本集介紹

李炯德臨床心理師
現任台大學生輔導中心專任心理師
臉書專頁：心理師的深夜學堂 https://www.facebook.com/psycampus/
網誌：https://medium.com/@lokilih
https://bit.ly/3bwUEqx （一個心理師是怎麼鍊成的？）
https://bit.ly/325dL7S （心理師的 B 面）

炯德想與聽眾分享的新目標設定秘訣
來自《史丹佛大學心理學講義－人生順利的簡單法則》（先覺出版）

「迎接新年前/新學期/新的開始必做的三件事」：
a. 列出「今年/過去這段時間以來最喜歡的回憶或成就」。
b. 製作「年度感謝清單」。
c. 想像「未來這段時間的精彩花絮」。

「如何設定理想的新目標」：
a. 思考新的一年「你想如何成長」。
b.「做什麼」之前，先想好「為什麼」。
c. 設定具體的行動目標。
d. 大方接受援助。

以及，「寫下你的新年新目標」、「由未來的自己寫信給現在的自己」。

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