本集介紹

我們都以為「不要吵架」是關係經營的最高原則，
但其實，不吵、不說、不動，才是關係漸漸失溫的開始。
這一集，我們想談的不是「如何避免衝突」，
而是如何有效吵架，才能讓關係進化。

我們會聊到：

- 為什麼你越忍，對方越不懂你的需求？
- 好好講沒用，但情緒爆炸更沒有用，怎麼辦？
- 是在處理問題，還是只想贏過對方？

✧本集重點包含：

- 羞辱式 vs 有效式溝通：你是在發洩，還是在讓結果往你想要的方向走？
- 家庭教育如何影響我們的爭吵方式：「做錯就該被罵」是從哪裡來的信念？
- 內在小孩的投射：你其實不是在氣對方，而是在氣曾經沒被聽懂的自己
- 情緒資料庫與應對模組：每個人都可以練習更成熟的回應方式
- 忘形的實戰「有效吵架攻略」：跳針法＋情緒標註＋需求提出三步驟
- 如何說出真正的需求，而不是用語氣逼退對方？
- 什麼是情緒的責任分工？情緒是你的，你有義務為它負責

這一集不是教你忍耐，也不是讓你壓抑。
而是幫你練習無論在戀愛婚姻、家庭、職場、親子關係中，
一種不撕裂關係、也不犧牲自己的情緒表達方式。

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忘形三月吵架課：https://chwanshing.page/event/detail/39

忘形：https://www.instagram.com/igwanshing/
Amber：https://www.instagram.com/alioth0520/

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