本集介紹
👂本集重點
。回答聽友提問:年紀大了為什麼睡不好?
。『常見睡眠狀況及因應』之一:
睡眠驅力不足,試試午睡33法則吧!
。『常見睡眠狀況及因應』之二:
生理時鐘前移,試試傍晚照光,還有一舉三得的運動時光吧!
。『常見睡眠狀況及因應』之三:
老化及生理因素,對症處理,另外運動和放鬆可以幫忙!
。『老人常見睡眠狀況及因應』之四:
老人們也是需要秀秀的,也可詢求專家的協助!
主談:吳家碩、黃彥霖
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