概要

#文字是分享大綱 細節內容和爆料在語音

上次共修分享的分享和回饋都超級精彩的，我在搭車北上的途中，原本是打算邊邊昏迷邊聽，沒想到精彩到我都聽醒了

主題：如何戒掉壞習慣（怎麼用自己）

小粉紅分享：＜後果驅動＞用壞習慣帶來的恐懼後果驅動自己前進，或是找人一起

萍姐回饋：＜專注當下＞專注在當下會更清楚自己的聲音（推薦看蓮姐分享的影片，臣服。連結如下）

https://youtu.be/r6AU0_wTois?si=2ChTjstd9500_kCq

甫回饋：＜自我鼓勵＞狀態很低時，要允許接受自己當下的樣子

我覺得都超棒的～

我自己也做了一個思考，並且把以上都串連起來，有個心得，這麼多的方法？到底我要用哪個？我在想打電動的當下，是接受我想打電動？還是專注當下，聽心裡的聲音？還是用恐懼驅動我停下來不要打？我自己有一個判斷和執行的心法

1法無定法，都好，先不排斥

2嘗試看看覺察效果感受

3若有覺察可以區分次遞：狀態很低時用＜自我鼓勵＞，腦袋清醒時＜後果驅動＞，覺察強大用＜專注當下＞

補充2個小方法：

寫遺書

承擔痛苦（參考以下影片）

https://www.facebook.com/share/v/18AWuCfHNi/?mibextid=wwXIfr

#雖然老但還是個咩（外在會老是必然 心境是咩才厲害）

#業餘單身聯誼策辦人https://lin.ee/xlJsamd

留言連結在這裡https://open.firstory.me/user/ckqauoe716imp09858eqqjy78/comments

🎊圖文說明：網路圖片，誠品線上

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