本集介紹

你有難以入睡的困擾嗎？總是躺在床上頭腦卻還停不下來？睡前留15分鐘做冥想練習，或許是最快速有效的助眠方式之一。我們的目標：來不及聽完就不小心睡著......

【延伸收聽】
EP18 再聊聊睡眠：Netflix《安眠指南》
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EP2 睡不著請進！聊聊失眠與自律神經失調
https://open.firstory.me/story/ckkgp0vfh5qx3083248trzgw3/platforms

冥想練習2. 舒眠 享受溫暖氣球帶來的深度放鬆
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