本集介紹

本集來賓：許惠恒／國家衛生研究院副院長

本集重點：
慢性病是生活習慣病，擁有正確的健康識能，養成運動及健康飲食等習慣，能大幅降低日後罹患慢性病機率。

國家衛生研究院副院長許惠恒表示，生病不只是醫師的事，自己的健康自己也該負責，想要健康，可以從養成生活中的好習慣開始。但是養成習慣好困難，有沒有簡單的方式？從哪裡開始好呢？打開PODCAST的慢病放大鏡特別篇【診間外的慢病好日子】，聽醫界領袖溫暖分享，一起過對好日子！

完整報導：https://reurl.cc/N4jm3x

重點時間軸
06:23：只要睡滿8小時，就可以熬夜嗎？「早睡早起」有多重要？
10:27：標準的腰圍數字：「腰圍80.90，健康常維持」！
15:44：168斷食法真的有用？增肌跟減脂，是不是有衝突？
29:19：「連續血糖監測」對糖友有什麼好處？一般人也可以裝嗎？
34:14：糖友和一般人的血糖控制金三角，你一定要記得

許惠恒小檔案
現職：
國家衛生研究院副院長
學歷：
國防醫學院醫學科學研究所 博士
臺灣大學醫療機構管理研究所 碩士
國防醫學院醫學系 醫學士
經歷：
臺北榮民總醫院 院長
臺中榮民總醫院 院長
世界糖尿病聯盟(IDF)西太平洋區(WPR) 主席

聯合報健康事業部
製作人：王柏云
主持人：洪淑惠、王柏云
音訊剪輯：滾宬瑋
腳本撰寫：王柏云
音訊錄製：蔡嘉哲
特別感謝：國家衛生研究院

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