本集介紹

🎙內容摘要：

有些情緒，並不是此刻的你；而是多年前那個小小的你。

這一集，以親身故事帶路，從「理解原生家庭創傷」到「看見內在小孩」，再到「覺察—接納—陪伴」的療癒三步，談如何用新經驗修補來不及的愛，讓過去不再主宰現在。

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本集亮點：

00:02:51 四種常見的原生創傷樣貌：不值得、不能表達、不安全、無法親密
00:06:34 內在小孩是誰？為什麼「看見」比「遺忘」更關鍵
00:08:28 個人生命經驗：升起的情緒與內心的糾纏
00:09:37 覺察—接納—陪伴三步驟：實用自我對話與引導語
00:16:48 「錯失經驗」的補課：用信件、界限、遊戲與關係創造新記憶

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🎯 本週實踐行動：

拿出一張紙，寫下——「我曾經最希望父母對我說的話是什麼？」

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