本集介紹
最近看了一部韓劇,由韓劇女神-申惠善主演的《致我的解離》,申惠善一人分飾兩角,個性好強的她非常努力完成她的夢想,成為一位新聞女主播,在多重壓力下,她逐漸崩解,她開始逃避現實想要去過妹妹的人生,想要透過妹妹的未來,逃避現實中的自己。在心理學中這叫做人格解離,應該就是多重人格障礙(MPD)的意思,她無法感受活在屬於她的人生當下,所以選擇活在另一個角色的生活中無法自拔!
看了這部韓劇,我深深體會到,每個人都有職場及生活的不如意,煩惱都是自己由內而生。近年更因疫情影響,有越來越多身心靈的課程不斷發酵。人人都想要追求身心靈的平靜,這是身為人終生追求卻又不是那麼容易做到的目標。
剛好我最近去上了正念減壓的課程,在海外已經有研究顯示,如果你可以學習活在當下,不為過去未來憂慮煩惱,而是專注在當下,感知自我與覺察,也許,壓力有機會可以成為動力,這絕對不是一件容易的事,但也因為不容易更令人珍惜。
上週我也透過徒步健行,從苗栗走到三義20公里,我喜歡用這樣的方式幫助自己在行走的路上專注與自我的對話。我也把這段路上的錄音,簡短地與大家分享,因為路上車流聲還有頭上的直升機飛過,所以,有點吵雜,就讓大家當作背景音樂感受一下臨場感即可。
我在去年年底也有跟大家分享,我從台中車站走到台南的徒步感受,想要知道我是如何喜歡上徒步旅行的,可以再收聽我第40集的節目。
相關連結都在下方,推薦好書一併奉上,希望大家喜歡我這集節目,喜歡用這樣的生活紀錄與大家分享。
如果你有任何想法想要跟我分享,也歡迎留言或私訊給我喔!
🌹節目回顧#SW40:一個人的徒步旅行,勇敢出走的身心磨練之旅
https://open.firstory.me/embed/story/clq38mfmy0005012j5iis4tl0
🌹好書推薦
- 平靜的力量:正念研究經典,科學實證持續練心即可重塑大腦迴路,提升內心素質,脫離耗損身心的負面情緒
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- 正念療癒力:八週找回平靜、自信與智慧的自己
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