本集介紹

立志減重但遭遇卡關好挫折？其實肥胖不是誰的錯！《痛痛飛走了》再次邀請到嘉義基督教醫院減重門診主治醫師安欣瑜分享「體重設定點」觀念，理解身體機制大學問。只有肌肉不會背叛你！但到底怎麼吃才能增肌減脂？本集醫師也分享進食法則，照著吃不知不覺就體重慢慢掉。

《本集重點》
（00:02:08）補充蛋白質的眉角和小技巧
（00:05:50）肥胖不是懶造成！
（00:07:07）蛋白質的量很重要
（00:08:43）完全蛋白VS不完全蛋白
（00:12:03）168斷食到底該怎麼吃
（00:17:12）生活作息正常對減重很重要
（00:22:10）身體的設定點
（00:26:06）減重卡關怎麼辦
（00:27:37）年紀越大代謝變慢是假議題！？

主持人：
ETtoday醫藥記者 巧藍
ETtoday醫藥記者 云岑

來賓：嘉義基督教醫院減重門診主治醫師安欣瑜

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