1% FITNESS PODCAST
討論肌力與體能，深入淺出探討運動科學。
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講者介紹:
1%FITNESS 總教練 李泓鋕 Allen
Springfield College M.Ed.
美國NSCA肌力與體能專家, CSCS
美國ACE私人教練, CPT
Mike Boyle功能性教練, CFSC
MBSC Intern
College of Holy Cross(D1) S&C Coach
北京賽普 體能教練
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<S1>EP4想要在籃球場上跑更快、跳更高、撞不倒？-談談運動表現提升，籃球的肌力與體能訓練
更多資訊歡迎到FB、IG逛逛歡迎私訊我們想聽的內容也請幫我們按讚及多多分享-本集主題:運動表現提升-籃球的肌力與體能訓練1.訓練的兩個金字塔架構2.週期安排3.NBA體測項目4.場上對抗性-講者:1%FITNESS 總教練 李泓鋕 AllenSpringfield College M.Ed.美國NSCA肌力與體能專家, CSCS美國ACE私人教練, CPTMike Boyle功能性教練, CFSC1%FITNESS共同創辦人MBSC InternCollege of Holy Cross(D1) S&C Coach北京賽普 體能教練Powered by Firstory Hosting
<S1>EP3你知道麼使用滾筒、按摩槍嗎？-談談各種熱身、伸展小工具
更多資訊歡迎到FB、IG逛逛也歡迎留言想聽的內容主題-本集主題:延續EP2深入介紹各種熱身、伸展小工具1.伸展的原理2.肌梭、高爾基腱器3.筋膜4.滾筒、震動滾筒、按摩槍、筋膜刀-講者:1%FITNESS 總教練 李泓鋕 AllenSpringfield College M.Ed.美國NSCA肌力與體能專家, CSCS美國ACE私人教練, CPTMike Boyle功能性教練, CFSCMBSC InternCollege of Holy Cross(D1) S&C Coach北京賽普 體能教練Powered by Firstory Hosting
<S1>EP2做操及收操-談談各種伸展
更多資訊歡迎到FB、IG逛逛也歡迎留言想聽的內容主題-本集主題:有哪些類型的伸展？伸展的時間點、順序靜態伸展降低爆發力？柔軟度＝活動度？滾筒、震動滾筒、按摩槍-講者:1%FITNESS 總教練 李泓鋕 AllenSpringfield College M.Ed.美國NSCA肌力與體能專家, CSCS美國ACE私人教練, CPTMike Boyle功能性教練, CFSCMBSC InternCollege of Holy Cross(D1) S&C Coach北京賽普 體能教練Powered by Firstory Hosting
<S1>EP1什麼！訓練前需要檢測？-談談FMS檢測
更多資訊歡迎到FB、IG逛逛也歡迎留言想聽的內容主題-本集主題:什麼是檢測？FMS檢測流程解讀檢測結果檢測與體測一樣嗎？-講者:1%FITNESS 總教練 李泓鋕 AllenSpringfield College M.Ed.美國NSCA肌力與體能專家, CSCS美國ACE私人教練, CPTMike Boyle功能性教練, CFSCMBSC InternCollege of Holy Cross(D1) S&C Coach北京賽普 體能教練Powered by Firstory Hosting
<試播集>肌力與體能，體能指的是什麼部分?-淺談能量系統
本集主題:肌力與體能，體能指的是什麼部分?能量系統是什麼?能量系統有哪些?如何訓練能量系統?跑步、訓練為什麼很喘?肌肉痠痛是乳酸堆積?馬拉松只要訓練有氧?-講者:1%FITNESS 總教練 李泓鋕 AllenSpringfield College M.Ed.美國NSCA肌力與體能專家, CSCS美國ACE私人教練, CPTMike Boyle功能性教練, CFSCMBSC InternCollege of Holy Cross(D1) S&C Coach北京賽普 體能教練Powered by Firstory Hosting