鄧惠文 不想說

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鄧惠文

你有沒有不想說的話?
為什麼不想說? 說了傷感情? 說了沒人懂?
那你知道 別人不想對你說的 是什麼嗎?
一起探索人與人間的心理和潛意識!
活動合作:syzygy.tw@gmail.com

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EP 37 改善關係的溝通法則~聽懂,再說! (聯播【每天為你讀一點書】)

EP 37 改善關係的溝通法則~聽懂,再說! (聯播【每天為你讀一點書】)

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本集講讀篇章:『反映式溝通』摘錄自:〈學習,在一起的幸福〉鄧惠文著。三采出版。人與人之間「好好聊聊」的第一步,必須符合「反映式溝通」的原則:明確地讓對方知道,他所說的話你都聽懂了。反映式溝通包括三個要點:第一是「關注」──關心對方的想法、感覺和經歷,想加以瞭解,而不是想加以改變。基於這樣的態度邀請對方分享。第二是「反映」──細心傾聽對方說的話,然後把聽到的意思重述一遍。所謂「反映」(mirroring),可以想像自己作為一面鏡子,忠實地映照出對方的話語,不要扭曲對方的話,不要加油添醋或自行臆測。同時詢問對方「你的意思是不是這樣那樣……」「我這樣理解對嗎?」請對方更正我們的理解,直到對方同意「你說的」跟「我說的」是一樣或非常接近的意思。第三是「同理」。針對對方的感受,表達接納,以及「設身處地」的理解──「原來你是這樣想的,也難怪你會難過啊!」聯播【每天為你讀一點書】 :謝金魚主持、慈濟基金會獨家贊助,一起訂閱!https://reurl.cc/a9vXVl

EP 36【鄧惠文 不想說】爸媽穩得住!看懂居家防疫期間大孩小孩的心理反應

EP 36【鄧惠文 不想說】爸媽穩得住!看懂居家防疫期間大孩小孩的心理反應

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停課不停學、分流在家上班、家務爆棚、這時候,孩子竟然比平常還要搗蛋?別急著『教訓』,這可能是壓力反應!本集重點:1.較大學童:因為實體人際互動歸零,個性較內向 不擅以聊天傳達情感的的孩子,特別容易缺乏情感交流與支持。我們提供父母一些具體作法的建議~2.小小朋友:感受到家中氣氛不同 『爸媽跟平常不一樣?』,但還無法具體理解的小朋友, 可能出現『特別乖』(乖到跟平常太不一樣)或特別搗蛋、唱反調、製造混亂,自律退化…..等疑難雜症,父母可以試著觀察 孩子是否用這些方式反映出內心的惶惶不安 ?-->心理小覺察:有時孩子表現出一些高張力的行為,其實是內心感到環境的不安,心理上需要『確認爸媽hold得住 』『原來爸媽還是很正常的!』-----有時踩線行為是為了喚醒爸媽的注意力,確立生活的穩定,希望能夠消除那種『最近怎麼大家都怪怪』的焦慮!是說,會這樣的,也不只是小孩…..萬一您的家人大小都習慣『盧』你,要如何挺住、穩住呢?本集要聽到最後喔!

EP 35【鄧惠文 不想說】人類圖(三)待在家裡的時候 不能不學會相處 feat Joyce 喬宜思老師

EP 35【鄧惠文 不想說】人類圖(三)待在家裡的時候 不能不學會相處 feat Joyce 喬宜思老師

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在家防疫 家人的相處和衝突是否讓你抓狂~聽聽人類圖的建議~(我的人類圖是哪一型?請複習EP 30 和EP31)(一)生產者x生產者的關係:問題:兩個都等待回應 容易感覺被拒絕方法:找到對方的動力點 正確邀請就有回應自在:學會傾聽自己內在的願意或不願意 不要腦袋逼自己做什麼!(二)生產者x顯示者的關係:問題:顯示者發動「要如何做」生產者覺得「很煩很累」「被找麻煩」*給生產者的提醒:被要求時:顯示者發起的意見 你不一定要全部照做 (你可以聽聽想想 不需要暴走)要求別人時:對顯示者說明『你如果不做…. 我的困擾是…….』*給顯示者的提醒:不想參與事件時 讓對方知道你現在需要獨處顯示者發起行動前 需要大量蓄積的時間(三)顯示者x顯示者的關係:容許對方用自己的步調和方法生活

EP 34【鄧惠文 不想說】超強『聲音的心理解析』(三)〈男人篇〉+ 用聲音與人相處 feat 魏世芬

EP 34【鄧惠文 不想說】超強『聲音的心理解析』(三)〈男人篇〉+ 用聲音與人相處 feat 魏世芬

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讀聲識人的男人篇 可靠的男人的聲音?渣男的聲音不只一種?!還有如何『用聲音與人相處」!願大家都平安~齊心抗疫~

EP 33【鄧惠文 不想說】超強『聲音的心理解析』(二)〈女人篇〉:女人的際遇就在聲音裡  feat 魏世芬

EP 33【鄧惠文 不想說】超強『聲音的心理解析』(二)〈女人篇〉:女人的際遇就在聲音裡 feat 魏世芬

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第一女主角除了可愛還要漏點氣音?讓人很想幫助她?來來 一試就有感!掌上明珠 一點都沒有擦傷過的富家女是什麼聲音?堅強女性的?重細節的?歷盡滄桑的聲音?媽媽的聲音 又是如何?從女性角色中解放 先從聲音的束縛開始!