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本集從最近爆紅的網路事件談起，探討現代社會的戀愛與人際關係，分享宜蘭威斯汀溫泉飯店的療癒體驗，並深入討論現代人最需要關注的心理健康議題。從情緒管理到壓力紓解，一起學習如何在快速變化的時代中照顧自己的內心。適合收聽對象：- 關心時事話題的聽眾- 想了解溫泉旅遊推薦的人- 重視心理健康的現代人- 感到生活壓力大的上班族節目重點：00:00 開場介紹（小林生病，小李一人主持）01:20 紅姐事件的社會觀察與反思05:00 現代戀愛關係的討論06:40 宜蘭威士丁溫泉飯店體驗分享09:40 溫泉飯店入住建議12:00 心理健康的重要性13:40 情緒管理與壓力識別15:40 心理諮商的建議與經驗分享18:20 溝通技巧與自我了解19:00 結語與聽眾互動更多內容請追蹤我們：投書信箱：heidie1121@gmail.comIG: @李長辦公室留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm32t5bix01vb01vc7k37a28r/commentsPowered by Firstory Hosting

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節目描述：還記得年輕時搭紅眼班機住青年旅館的「窮遊歲月」嗎？本集小林被男友蔡總「教育」如何善待自己，從此告別廉航人生！兩人爆笑分享從一天跑18個景點到現在只想躺飯店的轉變，還有小林因為蕁麻疹被前任嫌棄vs被蔡總溫暖接納的血淚對比。最後聊到30歲後對吃到飽的全新體悟，保證讓你笑到肚子痛！適合收聽對象：- 還在虐待自己省錢旅遊的窮遊族- 總是委屈自己遷就別人的「好人」- 正在尋找真愛vs適合的愛情迷茫者- 每次吃到飽都要吃到走不動的大胃王節目重點：00:00 開場介紹&接續上集00:07 旅行不再虧待自己：從廉航紅眼到商務艙的轉變02:54 蔡總語錄登場：「我們不缺這一點錢」05:58 環球影城VIP票的金錢價值觀大辯論09:52 用錢買時間vs體驗排隊樂趣11:48 家人想創業引發的30歲焦慮13:18 沒有最好的愛情，只有最適合的愛情16:08 蕁麻疹被嫌棄事件：前任vs蔡總的天壤之別18:55 小黎的擇偶黑歷史大公開21:48 30歲後不再執著於吃到飽25:37 30歲該存100萬？這個問題超級不重要！28:52 關於酒精的迷思與社交壓力31:57 30歲的金錢焦慮與通膨現實更多內容請追蹤我們：IG: @leeofficeYT: @里長辦公室留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm32t5bix01vb01vc7k37a28r/commentsPowered by Firstory Hosting

節目描述：「30歲的女生會覺得自己一個人沒什麼大不了的」——你也有這種感覺嗎？從害怕一個人到享受獨處，從逃避家庭到主動關心父母，她們用最真實的故事告訴你：原來30歲真的是一道分水嶺。小林分享了與媽媽和解的淚崩時刻，小林則坦承自己其實很渴望被記住生日的小心思。這集絕對會讓你重新思考：什麼是真正的長大？適合收聽對象：- 即將或剛滿30歲的聽眾- 對人生階段轉換感到焦慮的人- 想要重新思考生活方式的上班族- 正在探索自我價值的年輕人節目重點：00:00 開場介紹00:18 為什麼30歲女生一個人也沒關係？07:28 停止每天早上起床就罵自己！10:24 一個人吃飯的掌控權有多爽14:52 最孤單挑戰：一個人去動手術16:40 從不回家到主動訂餐廳給家人20:00 小黎與媽媽的和解淚崩現場 27:00 為什麼家變成最舒服的地方？31:00 朋友圈大清理：留下真正在乎的人37:00 30歲需要一次長假來重新充電44:00 下集預告：旅行再也不住青年旅館！更多內容請追蹤我們：IG: @leeoffice YT: @李長辦公室留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm32t5bix01vb01vc7k37a28r/commentsPowered by Firstory Hosting