李長辦公室 LeeOffice

節目描述：想要識破身邊的情感操縱卻不知從何防範？本集小李和小林深度解析12種常見的情感操縱手法，從煤氣燈效應到三角操縱，一次搞懂PUA和情緒勒索的運作機制。透過真實案例分享，教你如何辨識並保護自己免受情感操縱。適合收聽對象：- 想要提升情感識別能力的人- 曾經遭遇情感操縱的受害者- 對心理學和人際關係有興趣的聽眾- 想要改善親密關係溝通的情侶節目重點：00:00 開場介紹00:38 情感操縱手法概述01:20 家族傳承的操縱模式05:15 煤氣燈效應深度解析06:44 愧疚勒索的運作原理22:14 冷戰與情感隔離23:00 三角操縱的競爭心理38:12 過度依賴與控制39:40 情緒劫持的識別方法45:00 完美主義的情感陷阱47:27 總結與下集預告更多內容請追蹤我們：📧 投書信箱：heidie1121@gmail.com🎧 節目名稱：李長辦公室👥 主持人：小李和小林注意事項：- 本節目內容僅供討論，主持人非專業心理諮商師- 如有嚴重情感困擾，請尋求專業協助- 時間軸基於SRT檔案提供，可能因錄製環境略有誤差留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm32t5bix01vb01vc7k37a28r/commentsPowered by Firstory Hosting

節目描述：都說女生喜歡「乾淨的男生」，但到底什麼叫做乾淨？本集小李和小林從皮膚保養、體味控制到穿著細節，完整解析女生心中「乾淨男生」的標準。從日韓男生的精緻打扮談到台灣男生的隨性文化，還有實用的保養品推薦和避雷指南，讓男生們了解如何在約會中展現最佳狀態。適合收聽對象：- 想要提升個人形象的男性- 對約會準備有疑問的單身族- 想了解女生想法的聽眾- 關心個人衛生保養的所有人節目重點：00:00 開場介紹00:22 什麼是「乾淨的男生」？02:41 皮膚保養的重要性03:27 個人經驗分享：皮膚差的前男友08:14 推薦：CeraVe水楊酸沐浴露15:03 保拉珍選水楊酸精華推薦18:25 口臭問題與解決方法25:42 指甲修剪的重要性32:01 體味控制技巧33:47 衣服穿著注意事項38:15 眉毛整理的必要性47:57 總結與下集預告更多內容請追蹤我們：投書信箱：heidie1121@gmail.comIG：@leeoffice留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm32t5bix01vb01vc7k37a28r/commentsPowered by Firstory Hosting

節目描述： 小林消失三週後強勢回歸！本集除了分享小林與「該死的蛋」的咳嗽血淚史，更深度探討職場人際關係的微妙平衡。從「雙面人」的標籤困擾到向上管理的實戰心得，小林分享如何在新職場環境中適應不同主管風格，以及「提供情緒價值」這個詞彙如何從正面技能變成負面標籤的心路歷程。適合收聽對象：- 正在適應新職場環境的上班族- 對向上管理有困擾的職場新人- 想了解跨世代職場溝通的工作者- 對職場人際關係感到困惑的聽眾節目重點：00:00 開場介紹00:30 小玲的百日咳康復記04:30 蛋黃嗆到支氣管的驚險經歷08:40 咳嗽對工作和生活的影響16:40 職場「雙面人」標籤事件始末23:40 AI小工具與主管溝通問題27:40 向上管理的重要性與實踐35:40 「提供情緒價值」的正負面解讀42:40 財務部門的職場社交策略46:40 總結與未來展望更多內容請追蹤我們： 投書信箱：heidie1121@gmail.com留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm32t5bix01vb01vc7k37a28r/commentsPowered by Firstory Hosting

節目描述：這集小李分享了從實用的美妝保養秘訣到深度的感情觀察。從韓國醫美經驗談、寶拉珍選水楊酸使用心得，到探討鳳小月提出的「一直換伴侶其實是在跟自己談戀愛」的觀點，還有對水逆期間的生活提醒。小李用親身經驗告訴大家如何在悶熱潮濕的台灣找到適合的保養方式。適合收聽對象：- 關注美妝保養的男性女性- 正在思考感情關係的聽眾- 想了解醫美相關資訊的人- 對星座運勢有興趣的朋友節目重點：00:00 開場介紹與水逆提醒02:00 中暑和皮膚狀況分享05:00 韓國vs台灣保養品差異分析09:00 音波電波醫美經驗談11:30 寶拉珍選水楊酸使用心得17:00 鳳小岳愛觀點討論20:30 熱戀期vs磨合期的關係成長24:00 對30歲單身族群的觀察25:30 2025下半年展望與水逆時間投書信箱： heidie1121@gmail.com更多內容請關注： Podcast平台搜尋「李長辦公室」留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm32t5bix01vb01vc7k37a28r/commentsPowered by Firstory Hosting

本集從最近爆紅的網路事件談起，探討現代社會的戀愛與人際關係，分享宜蘭威斯汀溫泉飯店的療癒體驗，並深入討論現代人最需要關注的心理健康議題。從情緒管理到壓力紓解，一起學習如何在快速變化的時代中照顧自己的內心。適合收聽對象：- 關心時事話題的聽眾- 想了解溫泉旅遊推薦的人- 重視心理健康的現代人- 感到生活壓力大的上班族節目重點：00:00 開場介紹（小林生病，小李一人主持）01:20 紅姐事件的社會觀察與反思05:00 現代戀愛關係的討論06:40 宜蘭威士丁溫泉飯店體驗分享09:40 溫泉飯店入住建議12:00 心理健康的重要性13:40 情緒管理與壓力識別15:40 心理諮商的建議與經驗分享18:20 溝通技巧與自我了解19:00 結語與聽眾互動更多內容請追蹤我們：投書信箱：heidie1121@gmail.comIG: @李長辦公室留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm32t5bix01vb01vc7k37a28r/commentsPowered by Firstory Hosting