詩敏Aya靜觀通訊
"靜觀並不困難。我們只需記得去做。 -- 莎朗·薩爾茨伯格"
希望透過每週四的分享，支持彼此的修習，詩敏 AYA 會與大家分享 不同的靜觀/自我成 主題，以及簡短靜觀練習。希望每週之約，能成為推動大家培養覺察，照顧身心靈的動力。
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所有集數
靜觀練習：靜觀元素練習
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靜觀練習：靜觀元素修習/Elements Meditation練習長短：約20分鐘Powered by Firstory Hosting
慈心修習（祝福自己及喜歡的人）
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靜觀練習：慈心修習/祝福練習/友善練習/慈心禪練習長短：約10分鐘Powered by Firstory Hosting
靜觀練習：安撫練習(3階段）
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靜觀練習：安撫練習練習長短：約20分鐘Powered by Firstory Hosting
靜觀練習：安撫練習(2階段）
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靜觀練習：安撫練習練習長短：約20分鐘Powered by Firstory Hosting
靜觀練習：3步呼吸空間+行動
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靜觀練習：3步呼吸空間+行動練習長短：約6分鐘Powered by Firstory Hosting