生動盟的聲動時光

疫情期間，如果妳不想太早到醫院，又對生產充滿了擔心和不安，請提醒你的陪產者（可能是伴侶，也可能是家人、朋友），他必須肩負起超級陪產員的任務，只要他願意了解產程、學習相關知識，就會是妳最好的支持系統、最親密的陪產員！陪產者一定要做好心理準備，產婦在子宮收縮時，不可能笑臉迎人，也許還會「變身成另一個人」，甚至破口大罵。請把產婦的各種埋怨與責罵，都翻譯成「我好不舒服」，然後設法減輕她的痛苦。所以，產婦與陪產者（無論是伴侶或家人）一定要多做各種陪產練習、溝通練習，建立一套生產密碼。讓陪產著知道，當產婦發出什麼訊號時，是不舒服、需要協助，什麼時候，她需要你幫忙擦拭身體、翻身改變姿勢、提供飲食，如果產婦什麼都說不出來，那麼請先專心陪伴就好，有時候，照顧好產婦的感受就是最厲害的陪產招式。當你們順利完成生產時，別忘了與寶寶肌膚接觸，肯定自己的努力生下孩子，也感謝寶寶同樣努力，來到這個世界，恭喜你們！〈伴侶就是超級陪產員〉https://www.birth1020.org/birth-information/birth-support/2591/〈陪產的你怎麼幫助產婦放輕鬆〉https://www.birth1020.org/birth-information/birth-support/2557/〈生產教育總複習〉https://www.birth1020.org/birth-information/birth-support/2647/內容審定：國立台北護理健康大學護理助產及婦女健康系高美玲教授（因應疫情變化，請孕產婦與產檢醫師、助產師保持溝通、維持彈性調整的空間）---------------您的支持，讓生動盟繼續提供優質生產教育與國際生產訊息。生動盟臉書：https://www.facebook.com/BirthReformAllianceTW加入生動盟會員： https://www.birth1020.org/join/認同生動盟請進： https://www.birth1020.org/donate/

妳是否曾想過，為什麼生產一定要很痛？這堂課，我們要分享子宮收縮與疼痛的意義。經歷過生產的女性，多數都不願回想起子宮收縮的痛苦感受。「好痛苦！到底什麼時候才結束？」也有些女性在待產時被家人或是醫護人員批評：「有那麼痛嗎？」而感覺沮喪、受傷。但是我們也能嘗試以不同的想法看待疼痛。子宮收縮的意義PAIN：p （purpose）：有目的的，為要把寶寶推出來A（anticipate）：每次的收縮都是可預期的I（intermitte）：是間歇性的，有讓你及胎兒休息的時間N(normal)：這是正常的過程同時，我們也要學習產程進展的幾個觀察方式，例如子宮收縮的強度、子宮頸變薄變軟的程度、子宮頸擴張的狀況，還有胎頭下降的位置。分娩過程，產婦很辛苦，寶寶也不輕鬆，一直在子宮裡轉來轉去。這也是為什麼生產時，產婦最好不要維持平躺姿勢，最好能直立上半身，讓骨盆是直立狀態，可以蹲姿、跪趴或坐在產球上，也可以站著慢慢搖晃骨盆，想像妳的擺動正在幫助寶寶轉位，頻繁地改變姿勢，幫助產程加速。因為女性產道真的不是一直線。了解生產過程寶寶在忙些什麼後，是否感覺內心的不確定感稍微減低了？讓自己搞清楚生產可能會到的狀況與困難，先做好準備，就能減少恐懼，也能幫助自己較正面看待子宮收縮帶來的疼痛，然後，我們就會理解，什麼姿勢最好生、怎麼用力最省力了。〈子宮收縮與疼痛的意義〉https://www.birth1020.org/birth-information/1060/〈我的產程有進展嗎〉https://www.birth1020.org/birth-information/birth-education/2603/〈什麼姿勢最好生〉https://www.birth1020.org/birth-information/birth-education/2594/內容審定：國立台北護理健康大學護理助產及婦女健康系高美玲教授（因應疫情變化，請孕產婦與產檢醫師、助產師保持溝通、維持彈性調整的空間）---------------您的支持，讓生動盟繼續提供優質生產教育與國際生產訊息。生動盟臉書：https://www.facebook.com/BirthReformAllianceTW加入生動盟會員： https://www.birth1020.org/join/認同生動盟請進： https://www.birth1020.org/donate/

上一集，我們認識了自然產兆，以及如何製作生產計畫書。現在，我們要認識不同的生產方式，包括剖腹產，從2004年至2018，台灣剖腹產率從33.1%一路上升至36.5%，剖腹產到底是「不得不」還是「可以選擇」的一種選擇方式？如果你選擇自然生產，那麼可以先認識「水中生產」、「水中待產」的差異。水中待產平均可以減少32.4分鐘的待產時間，溫水可以幫助產婦身體搖晃、放鬆、讓身體更舒適並減輕焦慮。產婦可以在水中待產，也在水中生產；也可以在水中待產，但是不在水中生產。哪一種生產方式最好，很難找出標準的完美答案，每個選項都有優缺點，醫護人員、助產人員能做的，就是盡量提供產家完整資訊與注意事項，由產家做出最後決定。有些民眾認為一切交給醫生就沒問題，但生產這件事，不管對女性或配偶都是人生重要階段，在母嬰健康的最高原則下，請記得每個人的身體都是自己的，請好好練習，為自己做決定！〈剖腹產是可以選擇的嗎？〉https://www.birth1020.org/birth-information/643/〈水中待產和水中生產哪裡不一樣〉https://www.birth1020.org/birth-information/birth-education/2611/內容審定：國立台北護理健康大學護理助產及婦女健康系高美玲教授（因應疫情變化，請孕產婦與產檢醫師、助產師保持溝通、維持彈性調整的空間）---------------您的支持，讓生動盟繼續提供優質生產教育與國際生產訊息。生動盟臉書：https://www.facebook.com/BirthReformAllianceTW加入生動盟會員： https://www.birth1020.org/join/認同生動盟請進： https://www.birth1020.org/donate/

疫情進入高峰期，正在備孕、懷孕、準備生產的你，是否對於生產感到不安與恐懼？生動盟將長期推動的生產教育課程，推出線上podcast版，一起為孕產家庭線上培力。現在，我們就來認識寶寶透過身體傳達什麼訊息給妳，又開如何在疫情變化期間，謹慎又具體的製作自己的生產計畫書。對於生產，我們努力做好計劃，但也要接受生產過程就是瞬息萬變，無論如何，生產最高原則是母嬰安全，有些媽媽想自然產，做了很多準備，最後還是剖腹產，產後不免懷疑是否自己能力不足？不是的，只要母嬰安全就是好結果，當你已經為了自己的目標這麼努力，已經做得夠好了；伴侶也要盡力進入她的世界，給予支持、鼓勵、安慰。〈了解身體的訊息，認識產兆〉https://www.birth1020.org/birth-information/526/〈製作自己的生產計畫書〉https://www.birth1020.org/birth-information/birth-education/2615/內容審定：國立台北護理健康大學護理助產及婦女健康系高美玲教授（因應疫情變化，請孕產婦與產檢醫師、助產師保持溝通、維持彈性調整的空間）---------------您的支持，讓生動盟繼續提供優質生產教育與國際生產訊息。生動盟臉書：https://www.facebook.com/BirthReformAllianceTW加入生動盟會員： https://www.birth1020.org/join/認同生動盟請進： https://www.birth1020.org/donate/

「為什麼是我？」這是讓許多流產女性心痛自問的一句話，綜觀目前臨床上的自然流產比例為11%-30%之間，並不是一個罕見的狀況，社會對於流產卻沒有對懷孕生產的高度討論與資訊提供，彷彿這是一件不該談的事。台北醫學大學醫學人文研究所副教授施麗雯近年投入於流產在台灣社會文化的研究與家庭訪談，才發現如同懷孕與生產，流產也常被放入醫學討論而忽視女性主體，同時更容易被認為是女性的錯所造成。生動盟希望更多人明白，自然流產不是失敗的同義字。自然流產只是女性生育的一個歷程，懷孕不一定保證可以順利生產。請聽施麗雯老師如何就國家政策制度面、女性生理、社會文化等角度，提出多元的思考方向，期盼台灣社會能更正視流產這件事。相關專欄：自然流產是怎麼回事？https://reurl.cc/rgbZAk失去不是誰的錯，社會文化怎麼看待流產？https://reurl.cc/ogbZAM流產週數怎麼計算？https://reurl.cc/MAmXg4------------生動盟臉書：https://www.facebook.com/BirthReformAllianceTW加入生動盟會員： http://bit.ly/2z6t6Wn認同生動盟請進： http://bit.ly/2xBi4Yx------------music by audionautix.com