Emma營養慢談
營養不只枯燥的熱量計算；
養身不只是吃一大堆保健品；
健康也不應只追求健檢沒有紅字。
日常生活裡的一點不適，常是容易被輕忽的信號；當我們只是吞顆止痛藥，解決的只是表面。頭痛醫頭、腳痛醫腳，卻不知頭痛可能是身體另一塊出問題了。
擁有20年臨床經驗的Emma營養師，在這裡用最白話的方式，帶你讀懂身體、吃對營養。
「好好吃對一餐」，累積出真正健康的身心。
當三餐成為你的良藥、用食物找回身體自癒力，藥品便不會成為你的日常。
每週一、三、五，用15分鐘，好好和自己的身體相處。
Powered by Firstory Hosting
所有集數
EP23【健康減重】如果一生可以減這一次就好！
減重的過程中，我們可能有很多疑問： 「作弊日(Cheat day) 是可以的嗎？」 「受到目標體重後，想要不復胖，到底該怎麼做到？」 在減重系列的最後一集，希望大家能一起帶走一個核心重點： 「減重是擁有一個健康身體的附加效果」 🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： writenowmavis@gmail.com 🙋♀️追蹤 Emma營養師｜https://www.instagram.com/emma.talk.bv/ BV健康生活學院 知識平台｜https://bv-hlm.com/ 加入 LINE 社群，營養知識不漏接｜https://lin.ee/nMSgLBw Podcast 製作團隊 監製｜Write Now Studio 余佩珊 企劃 / 主持｜Emma, Keira 錄音 / 後製｜WalkIn Studio 其資源 Powered by Firstory Hosting
EP22【健康減重】年過30新陳代謝就一定會變慢、讓人容易胖了？
常看到有人感嘆： 「10幾、20歲時怎麼吃都不胖，一過30就完全不行了⋯⋯」 30歲過後一定新陳代謝就會降低嗎？ 這是年紀造成的必然？還是有其他因子綜合影響的結果？ 那新陳代謝真的變慢又該如何調整？ 都在本集為你解惑！ 🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： writenowmavis@gmail.com BV健康生活學院 知識平台｜https://bv-hlm.com/ 加入 LINE 社群，營養知識不漏接｜https://lin.ee/nMSgLBw Podcast 製作團隊 監製｜Write Now Studio 余佩珊 企劃 / 主持｜Emma, Keira 錄音 / 後製｜WalkIn Studio 其資源 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clul0lnfi098n010cco0z8uel/comments Powered by Firstory Hosting
EP21【健康減重】別光只是埋頭算熱量，瘦不下來要重新檢視減重計畫
很多現代減重人已經從「少吃多動」的觀念， 進化到懂得計算熱量。 但在營養診間依然有不少對熱量斤斤計較、 或者多次施行坊間減重法卻不見成效的人。 為什麼減重方法沒有效呢？ 原來需要減重的人，也有可能營養不良？ 在本集就讓 Emma 營養師用故事案例解釋減重失敗的可能原因給你聽！ 🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： writenowmavis@gmail.com BV健康生活學院 知識平台｜https://bv-hlm.com/ 加入 LINE 社群，營養知識不漏接｜https://lin.ee/nMSgLBw Podcast 製作團隊 監製｜Write Now Studio 余佩珊 企劃 / 主持｜Emma, Keira 錄音 / 後製｜WalkIn Studio 其資源 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clul0lnfi098n010cco0z8uel/comments Powered by Firstory Hosting
EP20【健康減重】嘴饞不單是你的意志力問題！
嘴饞是減重的大敵， 只靠意志力不一定每次都能成功抵禦。 但許多人減重時的內心挫折或許也來自於此， 沒能撐過嘴饞，就會想：「天哪，我這樣還能減重成功嗎？」 甚至還會想到網路上那些：「管不住自己的嘴、還能做成什麼？！」的驚悚言論 但從營養師的角度， 嘴饞不單單是意志力的問題， 今天透過身體科學的角度，讓你一次聽懂： 為什麼會嘴饞？ 減重時的嘴饞該如何應對？！ 👉 延伸收聽：EP8【慢性病調理】用吃來對抗發炎——遠離慢性病的飲食指南 https://open.firstory.me/story/clw4mbv89002n01uw9p419cbi/platforms 🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： writenowmavis@gmail.com BV健康生活學院 知識平台｜https://bv-hlm.com/ 加入 LINE 社群，營養知識不漏接｜https://lin.ee/nMSgLBw Podcast 製作團隊 監製｜Write Now Studio 余佩珊 企劃 / 主持｜Emma, Keira 錄音 / 後製｜WalkIn Studio 其資源 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clul0lnfi098n010cco0z8uel/comments Powered by Firstory Hosting
EP19【健康減重】「喝水也會變胖」，基因真的決定你的胖瘦？
以前常聽人打趣：「自己喝水也會胖」 這句玩笑話背後其實有個值得思考的問題： 「胖瘦真的被基因決定了嗎？」 仔細想想： 有些瘦子大吃特吃，卻總也不會胖，被社會視為中了基因樂透 有些體重超標的人，吃得份量其實挺少的，卻總也瘦不下來 這一切真的是因為神秘的家族基因嗎？ 擁有許多減重諮商經驗的 Emma 營養師， 就要在這集為你破解迷思、建立正確的「減重思維」！ 🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： writenowmavis@gmail.com BV健康生活學院 知識平台｜https://bv-hlm.com/ 加入 LINE 社群，營養知識不漏接｜https://lin.ee/nMSgLBw Podcast 製作團隊 監製｜Write Now Studio 余佩珊 企劃 / 主持｜Emma, Keira 錄音 / 後製｜WalkIn Studio 其資源 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clul0lnfi098n010cco0z8uel/comments Powered by Firstory Hosting