Emma營養慢談

Emma營養慢談

營養師 陳韻帆

營養不只枯燥的熱量計算;
養身不只是吃一大堆保健品;
健康也不應只追求健檢沒有紅字。

日常生活裡的一點不適,常是容易被輕忽的信號;當我們只是吞顆止痛藥,解決的只是表面。頭痛醫頭、腳痛醫腳,卻不知頭痛可能是身體另一塊出問題了。

擁有20年臨床經驗的Emma營養師,在這裡用最白話的方式,帶你讀懂身體、吃對營養。

「好好吃對一餐」,累積出真正健康的身心。

當三餐成為你的良藥、用食物找回身體自癒力,藥品便不會成為你的日常。

每週一、三、五,用15分鐘,好好和自己的身體相處。

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EP27【癌症這題怎解】防癌生活原來還需要這一味!

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🄴 Emma營養慢談

在上一集「降低罹癌風險的身體環境」中, 我們談及飲食、作息與睡眠如何搭配才能打造能夠有效防癌的身體環境。 但這裡面還缺了重要的一味——運動! 想要防癌的話,運動的關鍵是在:強度?頻率?持久? 對於總是斷斷續續運動、或從不運動的你 這一集絕對是你所需要的! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🙋‍♀️Emma(陳韻帆)營養師講座及合作邀約請洽: writenowmavis@gmail.com BV健康生活學院 知識平台|https://bv-hlm.com/ 加入 LINE 社群,營養知識不漏接|https://lin.ee/nMSgLBw Podcast 製作團隊 監製|Write Now Studio 余佩珊 企劃 / 主持|Emma, Keira 錄音 / 後製|WalkIn Studio 其資源 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clul0lnfi098n010cco0z8uel/comments Powered by Firstory Hosting

EP26【癌症這題怎麼解】降低罹癌風險的身體環境

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如果腫瘤被檢測出來是良性的, 確實是值得鬆一口氣的事情。 但是,良性腫瘤並不代表我們在照顧健康上可以鬆懈, 因為良性腫瘤不代表他不會轉化。 除了抑制良性腫瘤轉為惡性, 平時我們又該怎麼自我保養、打造一個降低罹癌風險的身體環境? 👉 延伸收聽:EP8【慢性病調理】用吃來對抗發炎——遠離慢性病的飲食指南 https://open.firstory.me/story/clw4mbv89002n01uw9p419cbi/platforms ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🙋‍♀️Emma(陳韻帆)營養師講座及合作邀約請洽: writenowmavis@gmail.com BV健康生活學院 知識平台|https://bv-hlm.com/ 加入 LINE 社群,營養知識不漏接|https://lin.ee/nMSgLBw Podcast 製作團隊 監製|Write Now Studio 余佩珊 企劃 / 主持|Emma, Keira 錄音 / 後製|WalkIn Studio 其資源 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clul0lnfi098n010cco0z8uel/comments Powered by Firstory Hosting

EP25【癌症這題怎麼解】超直白解釋癌症的形成原因

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癌症讓人聞之色變,但癌細胞乃至腫瘤是怎麼形成的呢? 對於癌症這個國人前十大死因的複雜疾病, 我們該怎麼理解它,才不會在日常生活中、過度忽略或過度緊張 在這集節目中就用淺顯易懂的方式 讓你在20分鐘內上一堂防癌入門課! 🙋‍♀️Emma(陳韻帆)營養師講座及合作邀約請洽: writenowmavis@gmail.com BV健康生活學院 知識平台|https://bv-hlm.com/ 加入 LINE 社群,營養知識不漏接|https://lin.ee/nMSgLBw Podcast 製作團隊 監製|Write Now Studio 余佩珊 企劃 / 主持|Emma, Keira 錄音 / 後製|WalkIn Studio 其資源 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clul0lnfi098n010cco0z8uel/comments Powered by Firstory Hosting

EP24【免疫力加碼聊】長期處於高壓、免疫力低下的一帖良藥——芳療

EP24【免疫力加碼聊】長期處於高壓、免疫力低下的一帖良藥——芳療

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在開啟下一個系列之前,我們加碼聊一集關於很多關心的:免疫力! 在過往我們一直提醒大家,調整腸胃道、肝臟都需要一段時間 但有時候,現實壓力來了、逃都逃不掉, 高壓時期,有沒有更快調整狀態的方法? 答案是:「芳療」 為什麼芳療有效?在這一集就把原理完整告訴你! 🙋‍♀️Emma(陳韻帆)營養師講座及合作邀約請洽: writenowmavis@gmail.com BV健康生活學院 知識平台|https://bv-hlm.com/ 加入 LINE 社群,營養知識不漏接|https://lin.ee/nMSgLBw Podcast 製作團隊 監製|Write Now Studio 余佩珊 企劃 / 主持|Emma, Keira 錄音 / 後製|WalkIn Studio 其資源 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clul0lnfi098n010cco0z8uel/comments Powered by Firstory Hosting

EP23【健康減重】如果一生可以減這一次就好!

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減重的過程中,我們可能有很多疑問: 「作弊日(Cheat day) 是可以的嗎?」 「受到目標體重後,想要不復胖,到底該怎麼做到?」 在減重系列的最後一集,希望大家能一起帶走一個核心重點: 「減重是擁有一個健康身體的附加效果」 🙋‍♀️Emma(陳韻帆)營養師講座及合作邀約請洽: writenowmavis@gmail.com 🙋‍♀️追蹤 Emma營養師|https://www.instagram.com/emma.talk.bv/ BV健康生活學院 知識平台|https://bv-hlm.com/ 加入 LINE 社群,營養知識不漏接|https://lin.ee/nMSgLBw Podcast 製作團隊 監製|Write Now Studio 余佩珊 企劃 / 主持|Emma, Keira 錄音 / 後製|WalkIn Studio 其資源 Powered by Firstory Hosting