Emma營養慢談
營養不只枯燥的熱量計算；
養身不只是吃一大堆保健品；
健康也不應只追求健檢沒有紅字。
日常生活裡的一點不適，常是容易被輕忽的信號；當我們只是吞顆止痛藥，解決的只是表面。頭痛醫頭、腳痛醫腳，卻不知頭痛可能是身體另一塊出問題了。
擁有20年臨床經驗的Emma營養師，在這裡用最白話的方式，帶你讀懂身體、吃對營養。
「好好吃對一餐」，累積出真正健康的身心。
當三餐成為你的良藥、用食物找回身體自癒力，藥品便不會成為你的日常。
每週一、三、五，用15分鐘，好好和自己的身體相處。
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EP27【癌症這題怎解】防癌生活原來還需要這一味！
在上一集「降低罹癌風險的身體環境」中， 我們談及飲食、作息與睡眠如何搭配才能打造能夠有效防癌的身體環境。 但這裡面還缺了重要的一味——運動！ 想要防癌的話，運動的關鍵是在：強度？頻率？持久？ 對於總是斷斷續續運動、或從不運動的你 這一集絕對是你所需要的！ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： writenowmavis@gmail.com BV健康生活學院 知識平台｜https://bv-hlm.com/ 加入 LINE 社群，營養知識不漏接｜https://lin.ee/nMSgLBw Podcast 製作團隊 監製｜Write Now Studio 余佩珊 企劃 / 主持｜Emma, Keira 錄音 / 後製｜WalkIn Studio 其資源 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clul0lnfi098n010cco0z8uel/comments Powered by Firstory Hosting
EP26【癌症這題怎麼解】降低罹癌風險的身體環境
如果腫瘤被檢測出來是良性的， 確實是值得鬆一口氣的事情。 但是，良性腫瘤並不代表我們在照顧健康上可以鬆懈， 因為良性腫瘤不代表他不會轉化。 除了抑制良性腫瘤轉為惡性， 平時我們又該怎麼自我保養、打造一個降低罹癌風險的身體環境？ 👉 延伸收聽：EP8【慢性病調理】用吃來對抗發炎——遠離慢性病的飲食指南 https://open.firstory.me/story/clw4mbv89002n01uw9p419cbi/platforms ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： writenowmavis@gmail.com BV健康生活學院 知識平台｜https://bv-hlm.com/ 加入 LINE 社群，營養知識不漏接｜https://lin.ee/nMSgLBw Podcast 製作團隊 監製｜Write Now Studio 余佩珊 企劃 / 主持｜Emma, Keira 錄音 / 後製｜WalkIn Studio 其資源 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clul0lnfi098n010cco0z8uel/comments Powered by Firstory Hosting
EP25【癌症這題怎麼解】超直白解釋癌症的形成原因
癌症讓人聞之色變，但癌細胞乃至腫瘤是怎麼形成的呢？ 對於癌症這個國人前十大死因的複雜疾病， 我們該怎麼理解它，才不會在日常生活中、過度忽略或過度緊張 在這集節目中就用淺顯易懂的方式 讓你在20分鐘內上一堂防癌入門課！ 🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： writenowmavis@gmail.com BV健康生活學院 知識平台｜https://bv-hlm.com/ 加入 LINE 社群，營養知識不漏接｜https://lin.ee/nMSgLBw Podcast 製作團隊 監製｜Write Now Studio 余佩珊 企劃 / 主持｜Emma, Keira 錄音 / 後製｜WalkIn Studio 其資源 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clul0lnfi098n010cco0z8uel/comments Powered by Firstory Hosting
EP24【免疫力加碼聊】長期處於高壓、免疫力低下的一帖良藥——芳療
在開啟下一個系列之前，我們加碼聊一集關於很多關心的：免疫力！ 在過往我們一直提醒大家，調整腸胃道、肝臟都需要一段時間 但有時候，現實壓力來了、逃都逃不掉， 高壓時期，有沒有更快調整狀態的方法？ 答案是：「芳療」 為什麼芳療有效？在這一集就把原理完整告訴你！ 🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： writenowmavis@gmail.com BV健康生活學院 知識平台｜https://bv-hlm.com/ 加入 LINE 社群，營養知識不漏接｜https://lin.ee/nMSgLBw Podcast 製作團隊 監製｜Write Now Studio 余佩珊 企劃 / 主持｜Emma, Keira 錄音 / 後製｜WalkIn Studio 其資源 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clul0lnfi098n010cco0z8uel/comments Powered by Firstory Hosting
EP23【健康減重】如果一生可以減這一次就好！
減重的過程中，我們可能有很多疑問： 「作弊日(Cheat day) 是可以的嗎？」 「受到目標體重後，想要不復胖，到底該怎麼做到？」 在減重系列的最後一集，希望大家能一起帶走一個核心重點： 「減重是擁有一個健康身體的附加效果」 🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： writenowmavis@gmail.com 🙋♀️追蹤 Emma營養師｜https://www.instagram.com/emma.talk.bv/ BV健康生活學院 知識平台｜https://bv-hlm.com/ 加入 LINE 社群，營養知識不漏接｜https://lin.ee/nMSgLBw Podcast 製作團隊 監製｜Write Now Studio 余佩珊 企劃 / 主持｜Emma, Keira 錄音 / 後製｜WalkIn Studio 其資源 Powered by Firstory Hosting