治療師肱五四三

筋是什麼？筋要怎麼拉？這集說給你聽！ 這集也推薦一本很實用的工具書，有興趣的朋友也可以買來看看 如果有任何問題或心得，歡迎到梁育誠物理治療師 Yucheng Liang Physiotherapist粉絲專頁留言喔！ －－ 好書推薦 《只要30秒，超、超、超僵硬的身體都能放鬆：日本知名物理治療師的神奇伸展操》 【身體僵硬不止易痠痛，還會變胖！「雙腿伸直坐下」測出你的腰痛風險】 #只要30秒_超_超_超僵硬的身體都能放鬆_日本知名物理治療師的神奇伸展操 -身體僵硬的壞處 身體僵硬，會帶來許多壞處。尤其會造成下述三個問題 一、姿勢變差 人類的身體，難免會做出不良姿勢。這都是因為肌肉的柔軟度變差、肌力下滑所致。駝背以及骨盆前傾等，就是最具代表性的姿勢，這種狀態日子一久，一定會這裡痛那裡痛，引發身體不適，對身體一點好處也沒有。 二、身體痛點變多 身體僵硬帶來的問題，我想最常見的應該就是「疼痛」了，其中以腰痛和肩膀痠痛最具代表性。 三、容易變胖 身體一旦僵硬，會縮小日常生活中的活動範圍，因此活動身體所消耗的熱量將會減少，結果才容易發胖。 博客來 https://bit.ly/2VosSbX 誠品 https://bit.ly/3tnJq0d 金石堂 https://bit.ly/2YFNyh7 momo https://bit.ly/3ndAbPo 讀冊 https://bit.ly/2VndTiu Powered by Firstory Hosting

熱身重要嗎？ 你運動前做了多長時間的熱身？ 不熱身會怎麼樣？ 熱身跟拉筋有什麼不同？ 這集會好好討論上面的問題，並提供一些專業上的意見 如果有任何問題或心得，歡迎到梁育誠物理治療師 Yucheng Liang Physiotherapist粉絲專頁留言喔！ Powered by Firstory Hosting

我常常跟人說 「退化就像機械使用久了，自然會磨耗損壞，何況人還是肉做的」 退化性關節炎是什麼？ 有什麼症狀？ 該怎麼預防？ 需要吃藥開刀嗎？ 這集會提供一些專業上的意見 如果有任何問題或心得，歡迎到梁育誠物理治療師 Yucheng Liang Physiotherapist粉絲專頁留言喔！ Powered by Firstory Hosting

疫情嚴峻，無法出門的我們還是得運動！ 爬樓梯又喘又累，似乎是個選擇， 但又有人說爬樓梯傷膝蓋，到底會不會呢？ 我們今天聊聊這個話題吧！ 如果有任何問題或心得，歡迎到梁育誠物理治療師 Yucheng Liang Physiotherapist粉絲專頁留言喔！ Powered by Firstory Hosting

市面上跑鞋琳瑯滿目，電視上破紀錄的那雙真的適合我嗎？今天如果到運動用品店去試鞋，要怎麼測量挑選適合自己的跑鞋呢？ 如果有任何問題或心得，歡迎到梁育誠物理治療師 Yucheng Liang Physiotherapist粉絲專頁留言喔！ Powered by Firstory Hosting