讀書讀去肩胛邊

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clkoww01s020s01yfe89agbyo/commentsChapter 6：你不能「不睡覺」工作。Jason 分享減脂 vs 增肌期間的睡眠時間轉變，從 5hr→8hr 對訓練成效的巨大差異。真正的高效，離不開充足的睡眠支撐。Chapter 7：建立每天都會做的「Routine」Leo 提到運動後第一件事是「摺衣服」來強化每日規律，而 Jin 則靠「紙筆對話」整理混亂情緒，讓自己不被環境拉著走。Chapter 8：「無聊」不是壞事，反而是一種選擇我們聊到生活選擇的極簡主義——穿固定服裝、吃一樣的早餐，反覆的儀式不代表無趣，而是為了讓「決策能量」用在真正重要的地方。Chapter 9：沒有使命感，動力很難長久。Jin 分享自己如何找到節目之外的「人生主線任務」，Jason 則從健身、自我轉型過程中找到那股內在驅動力，而 Leo 提醒我們——「目標如果是別人期待的，就不會有力量。」Powered by Firstory Hosting

🎙 EP30｜［讀書讀去你厝邊］全新訪問系列！從短影音流量場，到手寫書法的靜心時光 - Ginn 的創業選擇與人生轉彎📍 來賓：Ginn（@ginncalligraphy）📍 主持：Jin｜Leo｜JasonGinn 曾在北京知名短影音公司工作四年，管理東南亞行銷專案、參與瘋狂的 996 中國狼性節奏，也見證互聯網產業的成長與挑戰。而現在，她回到台灣，選擇延續家族的書法傳承，從零開始打造自己的書法品牌與體驗課。這一集我們聊了：✅ 為何她選擇離開高薪、回台創業？✅ 書法如何成為心流與療癒的新選項？✅ 書法教學＋交友 app 的雙線創業思維✅ 在跨世代家業中如何重新定位與溝通？✅ 影像交友 app《Echo》的產品理念與挑戰👉 書法 IG : @ginncalligraphy👉 Dating App : Google Play/App Store 搜尋 EchoPowered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clkoww01s020s01yfe89agbyo/comments觀點：壓力＋休息＝成長- 案例：跑步能在25年跑得又快又遠，關鍵在於恢復的方式，每晚睡10-12小時，並對飲食極其講究、每週按摩與伸展運動- 簡單的案例：NBA球星喇叭浪，請一位私人物理治療訓練師，非常自律的在每天高強度練習後，非常嚴格的恢復計劃（冰鎮、飲食、修復），運動員的訓練量都很大，關鍵就在誰的恢復比較快觀點：休息需要勇氣- "在這個崇尚埋頭苦幹、短期成果、逼到極限的社會裡，休息需要勇氣"、“任務壓力越大，休息的時間應該越長”-> 描述現象“會讚揚日常訓練後還留在重訓室加練的運動員”、“會敬佩睡在辦公室的企業家” 這不是說全力以赴對成長不重要，努力需要搭配才能創造出「持久的」精進、追求終身滿意Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clkoww01s020s01yfe89agbyo/comments熟習團隊合作28 與其親力親為，不如知人善任29 營造「邪教般」的心態30 打造優秀團隊的三準繩31 善用進步的力量32 當一個因人制宜的領導者33 學海無涯Powered by Firstory Hosting

確立人生哲學19 務必從小處下功夫20 今日的小疏忽也許是明日的大患21 比對手加倍失敗22 做個A計畫思考者23 別當鴕鳥24 把壓力當作特權25 從失敗的角度思考26 價值取決於情境，而非技能27 紀律是成功的終極秘訣留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clkoww01s020s01yfe89agbyo/commentsPowered by Firstory Hosting