三分鐘熱度  |  生活、成長、育兒

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三分鐘熱度

做事只有三分鐘熱度也不錯,總比你什麼都不作來得好。三分鐘熱度部落格 (readermemo.com) 的 Podcast,沒有不要買的理由,內容都是我們的生活、成長、與育兒的記錄。

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EP28|【書籍介紹】後悔成為媽媽 (Regretting Motherhood )

EP28|【書籍介紹】後悔成為媽媽 (Regretting Motherhood )

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說自己「後悔成為媽媽」,是自殺式的告白。 因為小孩總是無辜的,所以說出自己後悔當生養小孩,會立刻讓人聯想到不負責任的壞媽媽。 也就是「後悔」這兩個字,使女人覺得自己真實的感受,卻顯得大逆不道。 以色列的社會學家Orna Donath 在書中,更清楚呈現 「媽媽的後悔」與「小孩的存在」是兩個平行的觀念。而社會上,來自不經思考的集體觀念,也有過多無意義的成見與壓力,使媽媽們難以自在呼吸。 書籍:Regretting Motherhood 相關文章:不會妨礙任何人 Powered by Firstory Hosting

EP27|【書籍介紹】自我同理-對自己好的力量(Self-Compassion)

EP27|【書籍介紹】自我同理-對自己好的力量(Self-Compassion)

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最近讀完了這本書,自我同理,對自己好的力量 (Self-Compassion-The proven power of being kind to yourself) 同理心是人類生來,就有建立部落的欲望,而受苦受難時,也希望有族人的支持,因為這是人類生存本能的一部份,受苦,有壓力時,只要能得到他人的同理與支持,很多時候,就會立即啟動人大腦的抒壓機制。 這集Podcast回答了五個關於這本書的疑問: 第一:Self-Compassion 究竟是什麼東西? 第二,這本書教了我什麼本來不知道的東西? 第三,自我同理與自信心或自尊心(Self Esteem) 有什麼不一樣? 第四,如果Compassion對你而言,還是個陌生的概念怎麼辦? 第五,你究竟要做什麼,才能培養Self Compassion呢? Powered by Firstory Hosting

EP26| 生命,不該浪費在會控制你的事物上- 戒咖啡

EP26| 生命,不該浪費在會控制你的事物上- 戒咖啡

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從沒想過這輩子我會不喝咖啡,直到我真的戒了咖啡之後,才發現好處。二年前,我因為失眠太嚴重,什麼方法都試過了沒效,最後決定戒喝咖啡。 結果經過一週時間,身體適應了沒有咖啡因,之後我發現不喝咖啡,並不會讓我精神變差,而且我擺脫對物質的依賴,我睡得比較好,省錢又省時,而且咖啡並沒有很好喝。 Powered by Firstory Hosting

EP25|【書籍介紹】界線( Boundaries)

EP25|【書籍介紹】界線( Boundaries)

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人際關係,其實是我們身邊最大的壓力來源,但是多數人都不會承認這個事實。 原因是,如果,你是一個「人際關係」不好的人,在某種程度上,也暗示著你是個不受歡迎或者是「有問題的人」。所以我們多半會選擇默默承受人際關係帶來的壓力,最簡單的方式,就把自己變成濫好人,不要與週圍的人起衝突,表面上,不要拒絕別人的要求,不要說出自己真正的想法,那表面上,我看起來,人際關係也就還不錯。 如果你發現,你週圍人際關係,往往不能讓你感受到支持,輕鬆,或是被提升的感覺,反而更多是假裝、強迫、不得不、快窒息、被勒索的壓力,那我非常荐您讀「界線」這本書。 Powered by Firstory Hosting

EP24|【戒手機 Day 13】培養好習慣

EP24|【戒手機 Day 13】培養好習慣

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12天的戒手機計畫結束了。這12天讓你經歷了什麼呢?你已經做了很多事情,你知道自己為什麼要戒手機了,你知道你如果一直滑手機下去,五年之後,你會變成什麼樣子,你的人生將會錯過什麼。 恭喜你打破了滑手機的習慣,記得把這段時間嘗試過的好習慣,繼續的維持它們,請到部落格下載PDF檔,紀錄你每天所完成的好習慣。 Powered by Firstory Hosting