MiVida 慢遊。好生活

．本集主題：夏天到了小肚肚還在？斷食法為何容易復胖？聽營養師宛錚破解迷思，加碼揭秘讓孩子過動坐不住的「早餐元兇」！【節目介紹】夏天到了，大家是不是也開始想穿得清涼一點，卻看著冬天留下來的小肚肚遺跡嘆氣呢？ 為了體態，你是不是也試過 168 斷食、生酮飲食或是瘋狂戒碳水，餓肚子不說，甚至只要一吃回正常食量就立刻復胖？這集《MiVida 慢遊好生活》特別邀請到專業的營養師宛錚來到節目中！ 她不僅帶著我們打破各種傷身的減重迷思，還創辦了聽起來超級吸睛的吃炸物喝珍奶減重班！ 到底宛錚是經歷了什麼，才決定跳出來推廣這套不用餓肚子、還能擁有心靈療癒的健康管理法？這集都告訴你！【本集減肥迷思大破解】- 168 斷食、不吃碳水真的好嗎？小心掉的是肌肉，還啟動了身體的「飢餓模式」瘋狂囤積脂肪！- 吃炸物喝珍奶也能瘦？ 帶你認識「低升醣飲食」！只要微調食物搭配（例如把米漿換成混漿），穩定胰島素與血糖波動，不用辛苦算熱量也能健康瘦。- 早餐到底多重要： 為了減肥不吃早餐？小心胃食道逆流找上門！ 父母準備的愛心早餐，可能正是孩子情緒起伏大、注意力不集中的元兇？- 聽懂身體的警鈴： 都不覺得口渴、沒吃飽卻特別想吃炸雞甜食？當心你的身體已經進入節能放棄模式！如果你也想知道如何不犧牲美食，還能好好控制全家人的身體與能量，這集絕對不能錯過！【找回健康體態 30天｜專屬連結】與專屬營養師宛錚一起，用舒服可持續的方式找回健康與好體態。建立基礎觀念，就算不去健身房也能從日常飲食開始改變喔！👉報名連結：https://bit.ly/GoTrim2026summer留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cleh0a2ws01kt01v56bk5cn4x/comments－－凱若 Carol《MiVida 就是生活》的創辦人/執行長，連續創業將近20年，現在與一家人旅居在西班牙瓦倫西亞。在遊居歐洲這些年，出版了五本書，也擁有一個超過十萬追蹤的粉絲專頁。她喜愛生活，熱愛旅行，更把志業與事業結合，期待更多的朋友都能過著自己理想的美好生活！本節目由 提供“Mi Vida”，在西班牙文中是「我的生活」的意思，凱若一家從自己的生活中，從產地源頭，嚴選富有在地精神的特級初榨橄欖油、伊比利火腿、西班牙傳統燉飯與食材、Tapas 下酒小食，與日日享用的零食點心。希望以豐富的產品項目，讓大家體驗地中海餐桌飲食與生活文化。【 喜歡本節目：歡迎追蹤訂閱。五顆星好評。留言給凱若】也可以用一杯咖啡贊助我們，讓我們製作更多好節目！凱若個人粉絲專頁：https://www.facebook.com/carolfamilyMiVida 就是生活： https://www.mivida.store🎁我們也提供聽眾朋友特別好禮！只要上MiVida 官網購買來自西班牙的陽光好物，記得結帳時填入優惠碼 " Hola "，您就可以得到凱若為您準備的神秘小禮物唷！各種合作請洽✉️： mivida@mivida.storePowered by Firstory Hosting

．本集主題：人生沒有過不去的坎，只有算不清的帳：從財報看懂人生佈局 feat. 資深會計師/ 連續創業家 CP 潘思璇是否常覺得人生好像卡住了，卻說不出哪裡出了問題？面對事業的選擇或生活的轉折，是不是總是陷入「沉沒成本」的糾結，害怕放下就等於失敗？為什麼有些人能把人生過得如此精彩，同時還能保持清醒與獲利？在本集 MiVida 慢遊好生活中，我特別邀請到超級好朋友，同時也是資深會計師與連續創業家 CP 潘思璇來到節目。聽她如何運用精準的商業邏輯與財報心法，把複雜的人生難題拆解得簡單明瞭。如果不把人生當成一場苦情戲，而是當成一場精心策劃的遊戲，你能玩出什麼不同的結局？在這集節目中，我們聊了這些：- 人生是不是就像一本財報？當我發現這段關係、這份工作其實是「負債」大於「資產」時，我是否有勇氣按下停止鍵？- 為什麼我總是不自覺地被「已經付出的青春」綁架？當 CP 告訴我那只是非攸關成本時，我是不是能瞬間學會如何果斷放下心魔，把能量留給值得的未來？- 對於創業還在害怕嗎？為什麼 CP 說只要開始了，你就不會再有時間害怕？是不是該把那些懷疑，轉化成觀察商模與盤點資產的實戰動力？- 面對想斜槓卻找不到題目的迷惘，我該如何盤點自己身上其實早已擁有的資源與人脈？如果你也正站在人生的交叉路口，想要轉職、想要創業，或是單純想學會如何優雅地告別過去，這一集或許能為你帶來我也深受啟發的答案。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cleh0a2ws01kt01v56bk5cn4x/comments【報名連結與資源】斜槓創業養成計畫報名：https://maxlife.cecily.tw/courses/4comboCP 新書《別想了，人生就是一本財報》CP 潘思璇 個人官網：https://www.cecily.tw/－－凱若 Carol《MiVida 就是生活》的創辦人/執行長，連續創業將近20年，現在與一家人旅居在西班牙瓦倫西亞。在遊居歐洲這些年，出版了五本書，也擁有一個超過十萬追蹤的粉絲專頁。她喜愛生活，熱愛旅行，更把志業與事業結合，期待更多的朋友都能過著自己理想的美好生活！本節目由 提供“Mi Vida”，在西班牙文中是「我的生活」的意思，凱若一家從自己的生活中，從產地源頭，嚴選富有在地精神的特級初榨橄欖油、伊比利火腿、西班牙傳統燉飯與食材、Tapas 下酒小食，與日日享用的零食點心。希望以豐富的產品項目，讓大家體驗地中海餐桌飲食與生活文化。【 喜歡本節目：歡迎追蹤訂閱。五顆星好評。留言給凱若】也可以用一杯咖啡贊助我們，讓我們製作更多好節目！凱若個人粉絲專頁：https://www.facebook.com/carolfamilyMiVida 就是生活： https://www.mivida.store🎁我們也提供聽眾朋友特別好禮！只要上MiVida 官網購買來自西班牙的陽光好物，記得結帳時填入優惠碼 " Hola "，您就可以得到凱若為您準備的神秘小禮物唷！各種合作請洽✉️： mivida@mivida.storePowered by Firstory Hosting

．本集主題：世界變得好快，你也焦慮了嗎？天王星進雙子，聊聊在生活和事業的變動中，找安定的能力最近的天王星進雙子，你是不是也感覺到生活充滿了變化呢？我自己也是，不僅妹妹的職涯有了大轉變，我也因為臨時狀況突然飛回台灣。面對突如其來的改變，你是感到焦慮還是期待呢？這集節目，我想和大家聊聊在變動中找安定的能力。當計畫趕不上變化時，與其抗拒，不如試著接受它。你會發現，宇宙有時候就是會給你一腳，讓你跳出舒適圈，看到不一樣的風景。這集也聊到了凱若Podcast 的小秘密！如果你也想透過 Podcast 分享你的故事，千萬別被「沒人聽」、「設備很貴」這些迷思給困住了！分享本身就是一件有價值的事呢！聽聽凱若分享，當時如何「無痛」同時啟動兩個 Podcast 頻道。【本集重點】天王星進雙子的影響： 世界變化越來越快，你該如何應對？臨時回台的意外之旅： 當計畫被打亂，如何轉念面對？當時是如何開始凱若的兩個 Podcast 頻道？💬留言告訴我你對這一集的想法【給想做 Podcast 的你】這集最後要跟大家分享一個好康！如果你也想開始你的 Podcast，卻不知道從何下手，我非常推薦錄音師以樂的課程《不花大錢買設備！零門檻啟動你的 Podcast》。透過這個課程，你可以輕鬆學會如何用最簡單的設備錄製出高品質的節目。👉 專屬優惠連結：https://mofans2020.us/mivida－－凱若 Carol《MiVida 就是生活》的創辦人/執行長，連續創業將近20年，現在與一家人旅居在西班牙瓦倫西亞。在遊居歐洲這些年，出版了五本書，也擁有一個超過十萬追蹤的粉絲專頁。她喜愛生活，熱愛旅行，更把志業與事業結合，期待更多的朋友都能過著自己理想的美好生活！本節目由 提供“Mi Vida”，在西班牙文中是「我的生活」的意思，凱若一家從自己的生活中，從產地源頭，嚴選富有在地精神的特級初榨橄欖油、伊比利火腿、西班牙傳統燉飯與食材、Tapas 下酒小食，與日日享用的零食點心。希望以豐富的產品項目，讓大家體驗地中海餐桌飲食與生活文化。【 喜歡本節目：歡迎追蹤訂閱。五顆星好評。留言給凱若】也可以用一杯咖啡贊助我們，讓我們製作更多好節目！凱若個人粉絲專頁：https://www.facebook.com/carolfamilyMiVida 就是生活： https://www.mivida.store🎁我們也提供聽眾朋友特別好禮！只要上MiVida 官網購買來自西班牙的陽光好物，記得結帳時填入優惠碼 " Hola "，您就可以得到凱若為您準備的神秘小禮物唷！各種合作請洽✉️： mivida@mivida.storePowered by Firstory Hosting

．本集主題：為了「好生活」放棄好工作？專訪《理財學伴》Shirley：生涯規劃永遠大於職涯規劃！⠀「如果我現在的工作很好，但我想要的生活不是這樣，我該怎麼辦？」⠀本集《 MiVida 慢遊好生活》邀請到了超人氣 Podcast 節目《理財學伴》的共同創辦人 Shirley 雪莉！年紀輕輕的她，在 25 歲那年因為想學習投資理財，和好朋友一起創立了這個節目。從一開始毫無財經背景、連錄音剪輯都不會，甚至上架前 20 集都不敢自己聽，到現在創下超過 600 萬次下載的驚人紀錄！⠀然而，在斜槓事業最穩定、正職 B2B 行銷工作也發展順利的時候，Shirley 卻做了一個讓許多人驚訝的決定——她選擇辭去全職工作，成為一名自由工作者。這不是一個衝動的決定，而是一個深思熟慮後的「人生選擇」。Shirley 用她的故事告訴我們：比起完美的「職涯規劃」，我們更該先想清楚自己的「生涯規劃」。她是如何克服冒牌者症候群？又是如何為自己打造能支撐理想生活的持續性收入？一起來聽聽 Shirley 充滿智慧又真誠的分享！⠀【本集精華亮點】🎙️ 從 0 到 600 萬下載的起點： 25 歲的兩個女孩，如何憑藉「想學投資 ETF」的單純動機，打造出熱門理財 Podcast？⠀🧐 克服「冒牌者症候群」： 沒有財經背景怎麼敢講理財？剛開始錄音完全不敢聽自己節目的黑歷史大公開！⠀💡 辭去好工作的真實心聲： 為什麼在正職工作表現優異時選擇離開？「我想要的好好生活，不是只有好好工作。」⠀💰 自由的底氣： 打造「持續性收入」的重要性！它是如何讓你在面對人生選擇時，擁有說「不」的權利？⠀🧘‍♀️ 擁抱「空白」的勇氣： 離開職場後，不上班的日子都在做什麼？打手拉胚、學做菜，給自己一段重新探索的休耕期。⠀【Carol 的主持後記】在訪談 Shirley 的過程中，我最欣賞的就是她的「高自我覺察力」與「行動力」。很多時候我們腦中有無數個想法，卻總是被「我還沒準備好」、「我不是專家」給困住。Shirley 證明了：先行動，把舞台搭起來，你就會在過程中成為那個值得站上舞台的人。如果你也正站在人生的十字路口，希望這集節目能給你一點勇敢改變的推力！⠀【相關連結】追蹤本集來賓 Shirley 的 Podcast：《理財學伴》⠀喜歡這集節目嗎？歡迎到 Apple Podcast 給我們五星評價💬留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cleh0a2ws01kt01v56bk5cn4x/comments你的鼓勵是我們持續分享好生活的動力！⠀－－凱若 Carol《MiVida 就是生活》的創辦人/執行長，連續創業將近20年，現在與一家人旅居在西班牙瓦倫西亞。在遊居歐洲這些年，出版了五本書，也擁有一個超過十萬追蹤的粉絲專頁。她喜愛生活，熱愛旅行，更把志業與事業結合，期待更多的朋友都能過著自己理想的美好生活！⠀本節目由 提供“Mi Vida”，在西班牙文中是「我的生活」的意思，凱若一家從自己的生活中，從產地源頭，嚴選富有在地精神的特級初榨橄欖油、伊比利火腿、西班牙傳統燉飯與食材、Tapas 下酒小食，與日日享用的零食點心。希望以豐富的產品項目，讓大家體驗地中海餐桌飲食與生活文化。⠀【 喜歡本節目：歡迎追蹤訂閱。五顆星好評。留言給凱若】也可以用一杯咖啡贊助我們，讓我們製作更多好節目！⠀凱若個人粉絲專頁：https://www.facebook.com/carolfamilyMiVida 就是生活： https://www.mivida.store⠀🎁我們也提供聽眾朋友特別好禮！只要上MiVida 官網購買來自西班牙的陽光好物，記得結帳時填入優惠碼 " Hola "，您就可以得到凱若為您準備的神秘小禮物唷！⠀各種合作請洽✉️： mivida@mivida.storePowered by Firstory Hosting

．本集主題：當專業無法被看見：一人公司必修的表達力你是否也曾經覺得——自己明明很專業，卻總是無法打動客戶？本集《MiVida 慢遊。好生活》邀請到表達力教練 竺哥，一起聊聊在一人公司與個人品牌時代，為什麼「會說話」已經成為決定成敗的關鍵能力。我們談到：✔ 為什麼專業不等於客戶會買單✔ 如何把專業語言轉成對方聽得懂的價值✔ 表達力不是話術，而是理解人性的能力✔ 自我介紹，如何成為商業機會的起點如果你是自由工作者、創業者，或正在建立個人品牌，相信這一集會給你很深的啟發：不是你不夠好，而是你需要用對方聽得懂的方式，說出自己的價值。💬留言告訴我你對這一集的想法【關於竺哥】個人網站：www.chutalks.com.tw粉絲專頁：https://www.facebook.com/storyofShoppingfanshttps://www.instagram.com/chu.talks/LINE ID：chuhanchang【《說到賣得動！》新書簡介】這是一本實戰導向入門工具書內容包含商業表達的心法、技法到作法希望讓讀者說出價值、說出信任、說出好業績【購買連結】博客來：https://reurl.cc/gn3ke4誠品：https://reurl.cc/nl26q8－－凱若 Carol《MiVida 就是生活》的創辦人/執行長，連續創業20多年，現在與一家人旅居在西班牙瓦倫西亞。在遊居歐洲這些年，出版了七本書，也擁有一個超過十萬追蹤的粉絲專頁。她喜愛生活，熱愛旅行，更把志業與事業結合，期待更多的朋友都能過著自己理想的美好生活！本節目由 提供“Mi Vida”，在西班牙文中是「我的生活」的意思，凱若一家從自己的生活中，從產地源頭，嚴選富有在地精神的特級初榨橄欖油、伊比利火腿、西班牙傳統燉飯與食材、Tapas 下酒小食，與日日享用的零食點心。希望以豐富的產品項目，讓大家體驗地中海餐桌飲食與生活文化。【 喜歡本節目：歡迎追蹤訂閱。五顆星好評。留言給凱若】也可以用一杯咖啡贊助我們，讓我們製作更多好節目！凱若個人粉絲專頁：https://www.facebook.com/carolfamilyMiVida 就是生活： https://www.mivida.store🎁我們也提供聽眾朋友特別好禮！只要上MiVida 官網購買來自西班牙的陽光好物，記得結帳時填入優惠碼 " Hola "，您就可以得到凱若為您準備的神秘小禮物唷！各種合作請洽✉️： mivida@mivida.storePowered by Firstory Hosting