喂喂你還好不好

喂喂你還好不好

雞蛋糕

一個現役憂鬱症患者的日常podcast
聊聊被小鬱亂入的生活
一些給陪伴者們的一些悄悄話
以及關於憂鬱症/心理學/精神醫學的說書
偶爾會有電影/日劇/雜學的閒聊

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[小鬱好不好] SP.6 如果雞蛋糕的聲音能夠給你一點陪伴,我很榮幸!、推薦歌曲:好樂團《我們一樣可惜》

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本集節目感謝KKBOX贊助營養金 KKBOX - 說的.唱的.都好聽! KKBOX 現在不只能聽音樂,也能免費暢聽 Podcast 囉! 下載 KKBOX 立即聽雞蛋糕《喂喂你還好不好》 網頁版也OK噢! 睽違快一個月的錄音 先來回很久沒回的私訊和留言 主要回答的幾個問題和思考 -謝謝那個很努力走到現在的自己 -哭出來是情緒釋放的一種很自然的方式 -節目的開始是誤打誤撞,關於勇敢,我還在體會是怎麽一回事 -選擇進入大休息生活的關鍵事件 -休養與不事生產的愧疚感 -平靜地跟陌生人說「我是憂鬱症患者」的心境 -這是一個反大腦直覺的世代:更迭好快、放棄也沒什麼負擔 主要分段時間軸: (00:06:29) 回覆留言:05/04 ig私訊-謝謝很努力的自己 (00:12:13) 05/19藍天Apple Podcast五星留言和抖內-能哭出來是很自然的事 (00:19:26) 05/24 和 05/31 FB粉專私訊-也許雞蛋糕勾起了你的個人議題 (00:41:32) 06/05 FB粉專私訊-適應變化過程的不舒服情緒 (00:48:36) 06/08 ig 私訊-謝謝你推薦好樂團的音樂成為雞蛋糕充電時美好的事情 推薦歌曲: 好樂團《我們一樣可惜- with 瑪啡因》 StreetVoice:https://reurl.cc/ym7Ea Apple Music:https://reurl.cc/VRLEY Spotify:https://reurl.cc/x17Ge KKbox:https://kkbox.fm/Ba3fxU YouTube:https://youtu.be/zGrYK1VTIjs 主要配樂: Breathe 演出者:Julia Wu 吳卓源 編曲:Julia Wu 吳卓源, terrytyelee, C-Infamous 作曲:Julia Wu 吳卓源 製作:terrytyelee 發行:ChynaHouse 連結:https://kkbox.fm/KsY7Hb?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library 授權:https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 節目網站 - https://wwhowbuhow.firstory.io 可在網站直接收聽或連結到各大收聽平台 也可以對單集留言、打星噢 或贊助一杯蜂蜜紅茶,讓我未來有機會可以做出更好的Podcast https://pay.firstory.me/user/wwhowbuhow 主要收聽平台:KKBOX/ Apple Podcast/ Google Podcast/ Spotify/ YouTube 萬用收聽連結 - https://link.chtbl.com/wwhowbuhow 現在加入Firstory Hosting成為Podcaster 輸入雞蛋糕專屬代碼「GCAKE」 新節目開張或成功搬家,就可以得到Firstory給我們雙方啟動金50元噢! 一起加入Podcaster的行列,說出你的專業、你的故事、你的日常吧~ 《Podcaster雞蛋糕的碎碎唸》 https://medium.com/gcake-podcast-tutorial mail: ww.howbuhow@gmail.com #喂喂你還好不好 #小鬱好不好 #說書好不好 #開槓好不好 #雞蛋糕愛看冊 #我是雞蛋糕,謝謝你收聽我的節目 #中文podcast #臺灣podcast #台灣podcast #taiwanpodcast #taiwanpodcasters #宅錄 #鐵三角MB3K #MB3K #ZoomH6 #XLRmic #Audacity Powered by Firstory Hosting

[小鬱好不好] S2EP.13 小鬱亂入的生活-12:走出諮商室的深夜練習-自我耙梳被小鬱襲擊的脈絡

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深夜被小鬱襲擊 洗完澡冷靜下來後 在斷電前 不寫稿半躺在椅子上練習 自我耙梳被小鬱襲擊的脈絡 -事件:急性運動傷害處置的衛教圖文 -體育人、運科人的專業論述 PEACE and LOVE -科學研究每天都在推翻昨天 -小鬱襲擊的引爆點 -發作當下的衝動行為、生理症狀和強烈情緒波動 -很小很小的起源、很大很大的發作 -纏繞到自己的人生課題:始終感覺不會被看見 感謝Kelly姐姐、感謝時差 延伸閱讀 https://medium.com/ww-howbuhow/depression-s2ep13-2f2205129283 配樂:5AM Instrumental 演出者:Julia Wu 吳卓源 編曲:terrytyelee 梁永泰 作曲:terrytyelee 梁永泰 / Julia Wu 吳卓源 製作:terrytyelee 梁永泰 / Tower da Funkmasta 陶逸群 發行:ChynaHouse 連結:https://kkbox.fm/KsYDHa?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library 授權:https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 節目網站 - https://wwhowbuhow.firstory.io 可在網站直接收聽或連結到各大收聽平台 也可以對單集留言、打星噢 或贊助一杯蜂蜜紅茶,讓我未來有機會可以做出更好的Podcast https://pay.firstory.me/user/wwhowbuhow 收聽平台:Overcast/ Spotify/ Apple Podcast/ Google Podcast/ KKBOX/ Firstory/ SoundOn/ Baabao/ Pocket Cast/ Castbox/ YouTube 萬用收聽連結 - https://link.chtbl.com/wwhowbuhow 現在加入Firstory Hosting成為Podcaster 輸入雞蛋糕專屬代碼「GCAKE」 新節目開張或成功搬家,就可以得到Firstory給我們雙方啟動金50元噢! 一起加入Podcaster的行列,說出你的專業、你的故事、你的日常吧~ 《Podcaster雞蛋糕的碎碎唸》 https://medium.com/gcake-podcast-tutorial mail: ww.howbuhow@gmail.com #喂喂你還好不好 #小鬱好不好 #說書好不好 #開槓好不好 #雞蛋糕愛看冊 #我是雞蛋糕,謝謝你收聽我的節目 #中文podcast #臺灣podcast #台灣podcast #taiwanpodcast #taiwanpodcasters #宅錄 #SuperluxD103 #窮人版SM58 #ZoomH6 #XLRmic #Audacity Powered by Firstory Hosting

[小鬱好不好] S2EP.12 小鬱亂入的生活-11:休養、治療跟養病是燒錢又費時的事,患者常常成為經濟弱勢,來聊聊個人財務規劃! feat. 公務信箱 der 上進多魚、推薦書《養錢練習》、推薦Podcast《抹黑客》

[小鬱好不好] S2EP.12 小鬱亂入的生活-11:休養、治療跟養病是燒錢又費時的事,患者常常成為經濟弱勢,來聊聊個人財務規劃! feat. 公務信箱 der 上進多魚、推薦書《養錢練習》、推薦Podcast《抹黑客》

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休養、治療跟養病是燒錢又費時的事 很多精神疾病患者容易成為經濟弱勢 維持生存和治療都會有很大困難 這次用一個半小時的時間 跟《公務信箱》出(ㄉㄢ)差(ㄈㄟ) der 上進多魚聊聊個人財務規劃 可利用章節功能分段收聽 《公務信箱》 第24集-理財特輯~投資派、保險派 、新貴派,你吃哪個派? https://lnns.co/BZUJFhL02Qp 本次錄音感謝 希拉亞文化協會 贊助提供場地 (00:09:09) -投資:給未來的自己每月生活費 (月退俸) *物理障礙:開證券戶 *心魔障礙:閒錢才拿去投資、有閒錢就去投資 *投大盤ETF的前提信念:相信市場長期會持續成長 *投入接近全市場的ETF:台灣 - 0050、006208,美國 - VTI、QQQ等 *數位銀行、數位證券戶、集保e存摺app *《鏡週刊》專訪韋禮安理財 https://wwhowbuhow.pse.is/WeiBirdETF (00:59:04) -記帳和看帳 *流水帳、週期帳、月帳皆可 *看帳掌握消費金額流向和比例 (01:05:21) -緊急預備金:準備3-6個月的基本生活費 *每月最低生活費 *高活存數位帳戶 *定存梯 (01:29:42) -定期定額小額捐款單位 (括號內為電子發票捐贈碼) *家扶基金會 (8585) *有聲書學會 (518066) Podcast節目《抹黑客》https://lnns.co/KDkXTVIELac -政府緊急救助金 *勞工非自願離職失業救助金 *急難救助失業給付金 推薦書 《養錢練習》 [博客來] https://wwhowbuhow.pse.is/vmz47 [讀冊TAAZE] http://moo.im/a/4fmtEY [Readmoo讀墨電子書] http://moo.im/a/4fmtEY 《巴菲特寫給股東的信(全新增修版)》 [博客來] https://wwhowbuhow.pse.is/rj9vj [讀冊TAAZE] https://wwhowbuhow.pse.is/w27dj [Readmoo讀墨電子書] http://moo.im/a/8efrsC 《雪球:巴菲特傳(最新增訂版)》 [博客來] https://wwhowbuhow.pse.is/vqt3s [讀冊TAAZE] https://wwhowbuhow.pse.is/tmj28 [Readmoo讀墨電子書] http://moo.im/a/29fryD 《也許你該找人聊聊》 [博客來] https://wwhowbuhow.pse.is/qwwqd [讀冊TAAZE] https://wwhowbuhow.pse.is/vwcec [Readmoo讀墨電子書] http://moo.im/a/57nuMS 包括實體書與電子書 透過連結購買結帳對你沒有損失 只要你透過我提供的連結結帳 不一定是買我推薦的書 依照你當次結帳的金額 我就會得到通路的一點點分潤 這會幫助我做出更好的podcast 節目網站 - https://wwhowbuhow.firstory.io 可在網站直接收聽或連結到各大收聽平台 也可以對單集留言、打星噢 或贊助一杯蜂蜜紅茶,讓我未來有機會可以做出更好的Podcast https://pay.firstory.me/user/wwhowbuhow 收聽平台:Overcast/ Apple Podcast/ Google Podcast/ KKBOX/ Spotify/Firstory/ SoundOn/ Baabao/ Pocket Cast/ Castbox/ YouTube 萬用收聽連結 - https://link.chtbl.com/wwhowbuhow 現在加入Firstory Hosting成為Podcaster 輸入雞蛋糕專屬代碼「GCAKE」 新節目開張或成功搬家,就可以得到Firstory給我們雙方啟動金50元噢! 一起加入Podcaster的行列,說出你的專業、你的故事、你的日常吧~ 《Podcaster雞蛋糕的碎碎唸》 https://medium.com/gcake-podcast-tutorial mail: ww.howbuhow@gmail.com #喂喂你還好不好 #小鬱好不好 #說書好不好 #開槓好不好 #雞蛋糕愛看冊 #我是雞蛋糕,謝謝你收聽我的節目 #中文podcast #臺灣podcast #台灣podcast #taiwanpodcast #taiwanpodcasters #鐵三角MB3K #MB3K #ShureSM58 #SM58 #ZoomH6 #XLRmic #Audacity Powered by Firstory Hosting

[小鬱好不好] S2EP.11 基層公務員的心理諮商資源和實際申請使用的困境 feat. 公務信箱 der 多魚、切心和C大

[小鬱好不好] S2EP.11 基層公務員的心理諮商資源和實際申請使用的困境 feat. 公務信箱 der 多魚、切心和C大

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去《公務信箱》找多魚、切心和C大玩耍 聊聊當助人者成為求助者的內心小劇場 和求助者真正踏出尋求協助的那步需要克服的心魔 「轉過身面對自己」 基層公務員的心理諮商資源和實際申請使用的困境 制度跟環境都有很大的改善空間 心理諮商的期間和方式 -短期諮詢:問題解決導向居多 -長期治療:一個陪伴一起找答案的過程 心理師的養成之路非常漫長 助人者介紹企劃,持續在草稿堆孵化中XD 精神疾病造成的失能,是沉重的經濟負擔 患者重回社會與職場困難重重 小鬱治療逐漸走向慢性病化 在持續治療之下將症狀控制在穩定範圍內 維持一定的生活品質走完一生 跟高血壓、糖尿病、癌症和愛滋病大方向概念都一樣 願需要幫助的人都能得到協助 尊重、友善、包容的環境 每個人都可以幫上一點忙 配樂:睡不著 Instrumental 演出者:?te 壞特 編曲:Tower da Funkmasta 陶逸群 作曲:?te 壞特 , Tower da Funkmasta 陶逸群 製作:Tower da Funkmasta 陶逸群 發行:ChynaHouse 連結:https://kkbox.fm/9sWPNC?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library 授權:https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 節目網站 - https://wwhowbuhow.firstory.io 可在網站直接收聽或連結到各大收聽平台 也可以對單集留言、打星噢 或贊助一杯蜂蜜紅茶,讓我未來有機會可以做出更好的Podcast https://pay.firstory.me/user/wwhowbuhow 收聽平台:Overcast/ Spotify/ Apple Podcast/ Google Podcast/ KKBOX/ Firstory/ SoundOn/ Baabao/ Pocket Cast/ Castbox/ YouTube 萬用收聽連結 - https://link.chtbl.com/wwhowbuhow 現在加入Firstory Hosting成為Podcaster 輸入雞蛋糕專屬代碼「GCAKE」 新節目開張或成功搬家,就可以得到Firstory給我們雙方啟動金50元噢! 一起加入Podcaster的行列,說出你的專業、你的故事、你的日常吧~ 《Podcaster雞蛋糕的碎碎唸》 https://medium.com/gcake-podcast-tutorial mail: ww.howbuhow@gmail.com #喂喂你還好不好 #小鬱好不好 #說書好不好 #開槓好不好 #雞蛋糕愛看冊 #我是雞蛋糕,謝謝你收聽我的節目 #中文podcast #臺灣podcast #台灣podcast #taiwanpodcast #taiwanpodcasters Powered by Firstory Hosting

[小鬱好不好] S2EP.10 小鬱亂入的生活-10:練習因應天氣狀況控制生理和心理症狀

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這次是微微因應時事狀況的臨時更新 聊一下雞蛋糕如何練習因應天氣狀況 以控制生理和心理症狀發作頻率及程度 幾個大原則 對患者跟一般人都適用 -很熱的時候 -很冷的時候 -劇烈變化的時候 大原則和核心概念: 季節變換感覺情緒不穩定是正常的,有的人體質比較敏感 如果嚴重影響生活、工作跟睡眠,記得去找醫生或心理師聊聊 討論出一個可行又負擔得起的解決方法 配樂:七十億分之一 Instrumental 演出者:Julia 吳卓源、婁峻碩SHOU 編曲:terrytyelee 梁永泰、Tower Da Funkmasta 陶逸群 、Julia 吳卓源 作曲:Julia 吳卓源、婁峻碩SHOU 製作:terrytyelee 梁永泰 發行:ChynaHouse 連結:https://kkbox.fm/KsYmHa?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library 授權:https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 節目網站 - https://wwhowbuhow.firstory.io 可在網站直接收聽或連結到各大收聽平台 也可以對單集留言、打星噢 或贊助一杯蜂蜜紅茶,讓我未來有機會可以做出更好的Podcast https://pay.firstory.me/user/wwhowbuhow 收聽平台:Overcast/ Spotify/ Apple Podcast/ Google Podcast/ KKBOX/ Firstory/ SoundOn/ Baabao/ Pocket Cast/ Castbox/ YouTube 萬用收聽連結 - https://link.chtbl.com/wwhowbuhow 現在加入Firstory Hosting成為Podcaster 輸入雞蛋糕專屬代碼「GCAKE」 新節目開張或成功搬家,就可以得到Firstory給我們雙方啟動金50元噢! 一起加入Podcaster的行列,說出你的專業、你的故事、你的日常吧~ 《Podcaster雞蛋糕的碎碎唸》 https://medium.com/gcake-podcast-tutorial mail: ww.howbuhow@gmail.com #喂喂你還好不好 #小鬱好不好 #說書好不好 #開槓好不好 #雞蛋糕愛看冊 #我是雞蛋糕,謝謝你收聽我的節目 #中文podcast #臺灣podcast #台灣podcast #taiwanpodcast #taiwanpodcasters #宅錄 #鐵三角MB3K #MB3K #ZoomH6 #XLRmic #Audacity Powered by Firstory Hosting