明天再運動 DON-DON Later

本集邀請 林佳璇物理治療師，以自身經驗以及專業來與大家分享女生們每個月都會經歷一次的殘酷試驗，究竟物理治療如何看待月經、又有什麼小妙招能幫助大家緩解自己的不舒服，請聽佳璇老師娓娓道來~ 03：20 月經來到底會多不舒服？ 06：25 為什麼月經來容易會有不舒服 09：10 月經來就不能吃冰？ 11：35 身體比較差會容易不舒服？ 13：00 緩解經痛方法的都市傳說 18：00 自我緩解經痛小妙招 歡迎跟我們分享關於運動的小故事： Facebook | https://www.facebook.com/dondonlater  Instagram | https://www.instagram.com/dondonlater/  提問箱 |  https://peing.net/zh-TW/4d47e6dd92c723 也歡迎觀看東東與物理治療師們的小知識分享： Facebook | https://www.facebook.com/BehindthePT  Instagram | https://www.instagram.com/behindthept/ 明天再運動，明天會更好！ Powered by Firstory Hosting

本集邀請肌力體能教練 江奕璠，一起來探討青少年重量訓練的相關議題。許多菁英運動員都是從小養成，在現今肌力與體能訓練的風潮下，青少年運動員勢必也會接觸重量訓練，而在這之中我們聽過許多不同的意見與想法，就來聽聽奕璠從他的專業與經驗跟大家分享他的看法。 01：40 現在小朋友會接觸到肌力體能訓練嗎？ 03：05 家長的觀念是否與以前有差異？ 05：23 常見青少年重量訓練的迷思：小朋友做重量長不高？ 06：45 小朋友為何需要重量訓練？ 12：50 青少年重量訓練做太重容易受傷？還是不夠重不夠強壯所以會受傷？ 15：50 小朋友與大人的訓練上差異 25：30 執行青少年運動員肌力體能訓練的注意事項 歡迎跟我們分享關於運動的小故事： Facebook | https://www.facebook.com/dondonlater  Instagram | https://www.instagram.com/dondonlater/  提問箱 |  https://peing.net/zh-TW/4d47e6dd92c723 也歡迎觀看東東與物理治療師們的小知識分享： Facebook | https://www.facebook.com/BehindthePT  Instagram | https://www.instagram.com/behindthept/ 明天再運動，明天會更好！ Powered by Firstory Hosting

轉吧轉吧每一節脊椎！禪柔運動助你一脊之力 本集我們邀請到物理治療師 錢畇蘴，來跟大家聊聊一項最近很流行的運動，快來跟我們一起了解禪柔運動的奧妙！最後有實際引導教學，大家收聽時不妨也跟著試試看動一動哦！ 01：15 禪柔運動介紹 10：15 禪柔運動適合的對象 12：45 要去哪裡可以學習禪柔運動 13：30 自己如何接觸到禪柔運動 15：30 剛接觸禪柔會有的感受 16：25 學習禪柔對於物理治療專業上的影響 19：50 禪柔運動引導示範 歡迎跟我們分享關於運動的小故事： Facebook | https://www.facebook.com/dondonlater  Instagram | https://www.instagram.com/dondonlater/  提問箱 |  https://peing.net/zh-TW/4d47e6dd92c723 也歡迎觀看東東與物理治療師們的小知識分享： Facebook | https://www.facebook.com/BehindthePT  Instagram | https://www.instagram.com/behindthept/ 明天再運動，明天會更好！ Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法我們回來了！第三季的第一集我們將分享動作健康的重要性。身體健康知易行難，也有許多不同的面相可以評估與追求，但你知道身體不是只要規律運動就好嗎？假如你的身體動作健康已經亮黃燈，那規律運動可能只是繼續給身體更多的壓力而已。 00：53 定義你的身體健康 02：15 動作健康是什麼 02：43 習慣姿勢的影響 04：10 輕鬆順暢的動作 04：40 動作是否有不同選擇 歡迎跟我們分享你身體健康的大小事： Facebook | https://www.facebook.com/dondonlater Instagram | https://www.instagram.com/dondonlater/ 提問箱 | https://peing.net/zh-TW/4d47e6dd92c723 也歡迎觀看東東與物理治療師們的小知識分享： Facebook | https://www.facebook.com/BehindthePT Instagram | https://www.instagram.com/behindthept/ Powered by Firstory Hosting

看了各種運動賽事後，大家有沒有被運動員們感動，而燃起對運動的衝勁呢？這次我們邀請到成績亮眼的乙組田徑選手宇涵，來跟大家分享非體育班出身的她，為什麼想投入在體育競賽中呢？在競賽導向的高強度訓練中，又能帶給一般人什麼運動的啟示與提醒？接下來10/1的全大運及10/17的全運會，一起為宇涵加油吧！ 00：40 來賓介紹 03：28 開始練田徑的契機 04：16 耀眼的成績 05：34 過去的受傷經驗 11：17 各種身分的平衡 12：07 甲組與乙組的生活 14：31 比賽帶來的成就感 17：13 田徑對自己的意義 22：58 個人最佳紀錄 23：30 運動員看奧運的感受 歡迎跟我們分享關於運動員的小故事： Facebook | https://www.facebook.com/dondonlater Instagram | https://www.instagram.com/dondonlater/ 提問箱 | https://peing.net/zh-TW/4d47e6dd92c723 也歡迎觀看東東與物理治療師們的小知識分享： Facebook | https://www.facebook.com/BehindthePT Instagram | https://www.instagram.com/behindthept/ Powered by Firstory Hosting