陪我走一段

前陣子60歲紀念寫真照發出去之後，迴響真的很大！好多人都跑來問「范姐是怎麼做到的？！」能拿出這樣子讓驚艷的「成績單」，除了范姐本人的努力之外，背後還有很多人的幫忙，而這集我們就請到了其中兩位「功臣」——不惜贊助兩年健身費也要推坑范姐健身的「邱個」，以及范姐的健身教練「哇哇教練」！朋友這麼久，一聊才發現，原來兩位在投入健身產業之前，竟然都是前景看好的「工程師」，到底運動有什麼吸引人的地方、又如何改變他們的人生？老實說，雖然范姐開始健身是因為年紀到了一天到晚腰酸背痛，但真的讓她能維持並建立運動習慣的，還有很多關鍵因素，其中一個，就是「好看」！很多人好奇范姐怎麼交到一個可以跟他這麼甜蜜的男朋友的，他總是回答「靠交友軟體」，但實際上，在滑手機之前，范姐是真真切切為了寫真集瘋狂飲控和健身。把外表打理好，也才能更有自信地進入一段新的關係。當初她挑對象時，交友軟體只要看到沒運動習慣的，一律「左滑」淘汰！養成運動習慣的成果不只是體態變好，還能讓人由內而外散發的自信、穩定，甚至更有靈感！這件事需要毅力，絕對不能輕言放棄。還沒動起來的各位，從今天開始運動吧！如果你也有精彩的故事，歡迎來信與我們分享：walkwithmetaiwan@gmail.com留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9mfyj2d08ie01vj050oeeu6/commentsPowered by Firstory Hosting

很多人一直在問我新戀期的近況，那你們一定要來聽這一集。前陣子跟我男朋友還有凱莉一家去北海道旅遊，凱莉說他對我簡直是「無微不至的看護級照顧」，看來是高分通過姐妹這關了。不過，甜蜜的日子過很快，我們馬上迎來一個大挑戰——他接下來要被外派到泰國了。這是我人生第一次要談遠距離戀愛，說不忐忑是騙人的。還好凱莉是遠距離的過來人，想當年她跟大公主可是在沒有智慧型手機的年代都能熬過四年！這集我們好好聊了怎麼避免胡思亂想、怎麼建立共識，Peggy 也非常坦白地聊了她的擔憂。我常覺得，上一段婚姻給我最大的禮物，就是讓我徹底意識到：「沒有任何一段關係，是可以被視為理所當然的。」感情就是要經營、就是要努力。不管到了幾歲，我們都還是在修感情這門課的新學分。現在就點進來，聽聽這集《陪我走一段》，陪我一起面對這個新的挑戰吧！如果你也有精彩的故事，歡迎來信與我們分享：walkwithmetaiwan@gmail.com留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9mfyj2d08ie01vj050oeeu6/commentsPowered by Firstory Hosting

＊珍惜生命 自殺不能解決問題＊我想很多媽媽們在生孩子之前，都有像YouTuber 阿民這樣的掙扎——我準備好了嗎? 我會是好媽媽嗎?沒想到老天開玩笑讓他們「一次就中」，還沒做好心理準備的她，就這樣被推上了母親這個戰場。阿民說得很對，對當媽媽這件事，並不是只有一種情緒叫做「欣喜若狂」。不同的人會有不同的反應不是很正常嗎？在孩子出生之後為了照顧孩子，又有太多媽媽把自己忘掉了。也忘了照顧孩子不是只有媽媽一個人的事。透過溝通，不管是老公或是婆婆，都可以從阻力變成助力。我很高興阿民在迷惘了四年之後，終於找到了自己的方式。這集節目，我想送給所有在母親角色裡感到窒息的妳，來聽聽阿民的故事，或許妳也能找到屬於自己的生存指南。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9mfyj2d08ie01vj050oeeu6/comments如果你也有精彩的故事，歡迎來信與我們分享：walkwithmetaiwan@gmailPowered by Firstory Hosting

說到孫嘉蕊，新聞界誰不知道她？當年他可是我們的「收視率女王」，呼風喚雨，每天都在決定全台灣幾百萬人一早醒來要看什麼頭條、討論什麼事件。在戰場一樣的新聞台裡，她就是那個無所不能的事業女強人。可是和她同事多年，我到最近才知道她曾經歷一段刻骨銘心的愛情。我本來以為，這集訪談主要是談一個中年喪夫、充滿悲傷與眼淚的故事，畢竟她陪著罹癌的摯愛走過最艱難的旅程。但沒想到，聊到後來畫風完全變了！我們最後竟然是開開心心、嘻嘻哈哈地在聊她「最新的戀情」。而嘉蕊能在人生走到看似絕路的時候，轉個彎、找到漂亮的風景絕不是偶然，而是她「永遠不放棄自己」。不管你現在正經歷多大的悲傷、多深的憂鬱，真的不要放棄。因為你永遠不會知道，在哪一天，會是信仰、新的戀情、還是一個突然培養出來的新嗜好，會像一道光一樣照進來，讓你再度展開笑容。點進來聽聽嘉蕊的故事，陪我們走這一段。如果你也有精彩的故事，歡迎來信與我們分享：walkwithmetaiwan@gmail＊若您有憂鬱症狀請務必至鄰近醫療院所的精神科或身心科尋求專業協助，勿自行調藥。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9mfyj2d08ie01vj050oeeu6/commentsPowered by Firstory Hosting

有一句我從小聽到大的話，叫做「天下無不是的父母」。但到了我這個年紀，看過這麼多人事物，我必須要說：這天下並不是每個人都能做好父母親這樣的角色。這集我們邀請到何妤玟，聽完她的故事，我真的感觸很深。原生家庭對一個人的影響有多深遠？它就像一個隱形的烙印，不僅深深影響你如何認識自己，甚至會赤裸裸地反映在你跟伴侶的關係上。面對童年的創傷並不容易，我們很容易就會耽溺在痛苦裡，或者複製同樣的錯誤。但妤玟讓我很佩服的一點是她沒有逃避，而是想辦法找到問題的根源。她透過心理諮商專業的協助，再加上瑜珈、各種課程與不斷的自我對話，打破了那個代代相傳的惡性循環，把自己從無止境的黑洞裡解救出來。現在的她，不僅能夠享受單身愛自己，也持續往更好的自己邁進，真的非常不容易。一起來聽聽這集，陪我們一起走這段自我療癒的路。如果你也有精彩的故事，歡迎來信與我們分享：walkwithmetaiwan@gmail.com《當下的力量：穿越逆境的意識進化課》是由世界級心靈導師《當下的力量》作者艾克哈特·托勒與與動中覺察創始人金·恩首度攜手打造 12堂意識進化課這堂課能幫你在生活遇到挑戰的時候把每一個「當下」做出你最好的決定把每一個「當下」變成讓你更有力量的練習這堂課不只是講觀念，還教讓「身體」一起參與幫你找到靜定的方法在資訊過載的時代，如何替內在真正降噪?在情緒失控時，如何在幾秒內找回平靜?面對有毒關係，怎麼保護自身能量不被消耗?從「腦袋知道」到「身體做到」是一條不簡單、需要練習的路，但也會是一場你會感謝自己參與的練習。|募資期間低於43折|輸入范琪斐專屬折扣碼【FANNOW】再折300元看課程介紹 ppa.tw/s/0D0ED481留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9mfyj2d08ie01vj050oeeu6/commentsPowered by Firstory Hosting